Elmanin kabugunda fayda var mi?

[Admin]

Elmanın kabuğunda fayda var mı?​

Elma kabuğu elmanın içine nazaran daha çok antioksidana sahip. Şeker hastalığına karşı hem bir koruyucu hem de içindeki pektin sayesinde şekeri düşürücü etkisi bulunuyor ayrıca kolesterolü de düşürücü bir etkiye sahip. Bol posa içeriği sayesinde iştahı düşürür. Obeziteyle mücadelede önemli bir kaynaktır.
Elma protein içerir mi?
taze elmanın içerdiği besin değerleri şöyle sıralanır: 58 kalori; 0,2 gr. protein; 14.5 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 0,6 gr. yağ; 1.8 gr. lif: 10 mgr. fosfor; 7 mgr. kalsiyum; 0,3 mgr. demir; l mgr. sodyum; 110 mgr. potasyum: 8 mgr. magnezyum; 90 IU A vitamini; 0,03 mgr. B1 vitamini; 0,02 mgr.

Elma kabuğunda hangi vitaminler var?​

Elma kabuğunda bulunan çözünmez posa su tutarak sindirim yolunun temizlenmesini sağlayarak kanser riskini azaltır. İçerdiği kuersetin ve C vitamini sayesinde, kolon ve akciğer kanserleri başta olmak üzere birçok kanser türüne karşı kalkan vazifesi görür.
Elma kabuğundan ne yapılabilir?
Şimdiden ellerinize, emeklerinize sağlık.
- Elma kabuklarıyla balgam söktürücü ev yapımı öksürük şurupları hazırlayabilirsiniz.
- Onları nefis atıştırmalıklara, cipslere dönüştürebilirsiniz.
- Sunumlarınızda yenebilir bir süs olarak kullanabilirsiniz.
Orta boy elma (182 gram) şu besin değerlerini içerir; Kalori: 95. Karbonhidrat: 25 gram. Lif: 4 gram.
Elma kaç karbonhidrat?
5 cm çapında 1 adet küçük boy bir tane kırmızı elma 56 kcal’dir. İçerisinde 0.19 gr yağ, 0.26 gr protein ve 14.50 gr karbonhidrat bulunur. 6 cm çapındaki orta boy bir adet kırmızı elma ise 72 kcal’dir.

Elma karbonhidrat mı protein mi?​

İyi bir lif kaynağı olan elma; karbonhidrat, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. Buna göre elmanın 100 gramında, 11.4 gram karbonhidrat ve 2 gram lif bulunur. Bu meyve yağ ve protein açısından pek zengin değildir. 100 gram miktardaki elmada bulunan yağ ve protein değeri 1 gramdan daha azdır.