Elma kalbe zarar verir mi?

[Admin]

Elma kalbe zarar verir mi?​

Uzmanlar elmanın sağlıklı beslenmede önemli rolü olduğunu vurguluyor. Elma özlerinin içerdiği bazı özel bileşenlerin kötü kolesterol olarak bilinen LDL-kolesterolünoksidasyonunu engellediği ve böylece damarlara zarar vermesini önlediği belirtiliyor.

Elma kalp damarlarını açar mı?​

Elmada bulunan polifenoller ve pektin gibi biyoaktif birçok bileşim ve lifler, bağırsak florası bileşim ve aktivitesini olumlu bir şekilde etkiliyor. Böylece kan yağları, kan basıncı ve damar fonksiyonlarını iyileştirerek kalp-damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı oluyor.
Elma kalbe iyi gelir mi?
Elma kalbe, kan şekerine, beyin ve sinir sistemine, kemik hastalıklarına ve cilde iyi gelir. Kilo vermeye yardımcı olan elmanın kolesterol düşürücü özelliği bulunur.

Elmanın zararı var mı?​

Fazla tüketildiğinde kilo almaya neden olabilmesi dışında neredeyse hiçbir zararı yoktur.

Elma kalp krizini önler mi?​

Oxford Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, günde bir elma yemenin 50 yaş üstü kişilerde kalp krizi ve felci önlediğini ortaya çıkardı. Elmanın kalp-damar rahatsızlığına karşı kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu ve bu ilaçların aksine hiçbir yan etkisi olmadığı ortaya kondu.
Elma hangi hastalığa iyi gelir?
Elma içeriğindeki lif oranı ile kilo verme konusunda destek sağlar. Kalp ve göz sağlığına iyi gelir. Bağışıklığı düzenleyerek sindirim sistemini düzenler. Aynı zamanda Parkinson, alzeihmer gibi beyin fonksiyonlarından kaynaklanan hastalıklara da fayda sağlar.

Günde kaç tane elma yenir?​

Uzmanların önerilerine göre, günde 3 adet elma yenmesinin, daha az tüketilmesi veya hiç tüketilmemesine göre oldukça büyük farkları vardır. Düzenli olarak günde 3 adet elma tüketmek, 2 aylık süreçte %10 oranında kolesterolü düşürür. Kötü kolesterol oranını düşüren bu oran, iyi kolesterolü de 4 kata kadar arttırır.

Elmanın mideye zararı var mı?​

✓ Uyumadan önce yenen elma, sindirimi düzenler, mideyi rahatlatır ve rahat uyumanızı sağlar. ✓ Biraz ekşi olan yeşil elma, midedeki bulantıyı alır ve midede asit dengesini düzenler. ✓ Gastrite bağlı olan mide yanmasını hafifletir. ✓ Kabuğu soyulmadan pişirilen elma, bağırsakları aktif hale getirir ve yumuşatır.
Elma ne zaman yenir?
Elma sonbahar meyvesi olduğu için hasat zamanı da genel olarak sonbahar aylarında yapılmaktadır. Sonbahar mevsiminde Eylül ve Ekim aylarında hasat edilen elma Ekim, Kasım aylarında tüm market, manav ve tezgahlarda taze bir şekilde bulmak mümkündür.

Her gün bir elma yemenin faydaları nelerdir?​

100 ml elma suyu 49 kaloridir.

Yeşil elma mı sarı elma mı?​

Sarı elmalar, lif ve vitamin ve mineral konusunda diğer elmalardan daha zengindirler. Diğerlerine göre daha fazla faydaları olduğunu söylemek mümkün. – Sarı elma, yeşil elmalar gibi zayıflamak isteyenler için fayda sağlar. Sindirimin daha kolay olmasını ve sağlıklı hale gelmesine yardım eder.