Ekmegin yerini ne tutar?

[Admin]

Ekmeğin yerini ne tutar?​

Diyetisyen Aysun İpek, “Ekmek tüketmeyi tercih etmediğinizde 1 dilim ekmek yerine; 1 kâse çorba, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, 2 yemek kaşığı makarna, 2 yemek kaşığı kahvaltılık gevrek, 1/2 çay bardağı leblebi,1 orta boy patates, yarım orta boy mısır, 2 galeta, 2 kestane tüketebilirsiniz.” dedi.
Çorba ekmek yerine geçer mi?
Acıbadem Eskişehir Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gözde Gence, hızlı bir şekilde kilo vermenin sağlıksız olduğunu, haftada en fazla bir kilo vermenin daha uygun olacağını belirtirken, bir kepçe çorbanın da bir dilim ekmeğe denk geldiğini söyledi.
Diyette çorba yerine ne yenir?
DEĞİŞİM LİSTELERİ

Ekmek yemeden 1 ayda kaç kilo verebilirim?​

Karbonhidratlı yiyeceklerin başında gelen ekmeği bırakarak ayda ortalama 4-5 kilo verebilirsiniz. İlk aşamada tümüyle ekmeği bırakmak yerine her öğünde sadece 1 dilim ekmek tüketilebilir. Ekmek yemeyi bırakmaya çalışırken gözden kaçabilen en önemli nokta ise ekmekteki karbonhidratın başka yiyecekten karşılanmasıdır.
1 kepçe çorba kaç dilim ekmek?
Ekmek yerine değil de ekmekle yenilen şeyler denildiğinde akıllarımızda yer edinen çorbanın aslında ekmek yerine tüketiliyor olması kulağa biraz ironik geliyor. Bir kase çorba; bir ince dilim ekmeğe eşdeğer kabul ediliyor.
Çorba ile ekmek yemek kilo aldırır mı?
Ekmek, ölçülü tüketilirse kilo aldırmaz. Her gün yediğimiz yemeklerden pilav, makarna gibi karbonhidratlı yiyeceklerden tüketip yanında da bolca ekmek yersek sonuç tabi ki kilo artışı yani şişmanlık olacaktır.

Mercimek çorbası yerine ne yenir?​

Besin Değişimleri