E vitamini yerine ne kullanilir?

[Admin]

E vitamini yerine ne kullanılır?​

Bitkisel Yağlar: Bu vitamin bakımından zengin olan bir başka besin kaynağı da bitkisel yağlardır. Zeytinyağı, ayçiçek yağı ve buğday tohumu yağı bunların başında gelmektedir. Yalnızca 1 yemek kaşığı buğday tohumu yağı tüm günlük E vitamininizi alımınızı karşılar.

E vitamini nasıl uygulanır?​

Dış müdahalelere göre çok daha etkili olan E vitamini öncelikle olarak beslenme içerisinde tercih edilmelidir. Saç ve cilt bakımınız için E vitaminine beslenmenizde yer verebilir ve kapsülleri tercih edebilirsiniz. Beslenme dışında E vitamini kapsüllerini şampuanınız içerisinde de kullanabilirsiniz.
E vitamini hangi Yaglarda bulunur?
E vitamini besin içeren bitkisel yağlar, avokado yağı, Badem yağı, ceviz yağı, fındık yağı, ayçiçek yağı, buğday yağı, fıstık yağı, aspir tohumu yağı, hindistan cevizi yağı , incir çekirdeği yağı E vitamini en çok içeren yağlardır. E vitamini yağda çözündüğü için yemeklerle beraber tüketilmesi önerilir.
E vitamini içeren yağlar nelerdir?
E vitamini içeren gıdalar: Buğday tohumu yağı, Badem Ay çekirdeği, Ayçiçek yağı, Aspir yağı, Fıstık ezmesiFındık, Fıstık, Mısır yağı, Soya yağı, Kivi, Mango, Kanola yağı, Keten tohumu yağı, Soya yağı Domates, Kekik, Kuru kayısı, Acı biber tozu,Yeşil zeytin Paprika, Ispanak, Brokoli, Şam fıstığı, Kuşkonmaz.

E vitamini cilde nasıl sürülür?​

Çatlaklar ve cilt lekeleri için kullanımı:
- E vitamini yağını hasarlı bölgeye doğrudan uygulayın.
- Bu yağı yaklaşık 10 – 15 dakika boyunca masaj yaparak cilde yedirin.
- Yaklaşık yarım saat bekleyin.
- Ardından cildinizi iyice durulayın.
- Bu işlemi günde 2 kez tekrarlayabilirsiniz.

E vitamini direk cilde uygulanır mı?​

E vitamini tabii ki cilde sürülebiliyor ancak bu vitaminin cildin için uygun olup olmadığını mutlaka bir cilt uzmanına ya da dermatoloğa danışmalısın. Cilt alerjisi gibi istenmeyen bir sonuçla karşılaşmamak için dermatoloğuna danışıp, yorumunu alıp uygulamaya başlamalısın.
Boşalınca hangi vitamin eksilir?
Cinsel performans kaybı, adet düzensizlikleri, B12 vitamin eksikliğinin yol açtığı diğer sorunlardır. – Bunamaya yol açabilir! B12 vitamin eksikliği bunamaya da yol açabilir.
B12 vitamini eksikliği spermi etkiler mi?
B12 vitamini: B12 vitamin eksikliği erkekte sperm sayı ve hareketliliğinin azlığı ile karakterizedir. İnfertilite problemi olan erkek hastalara B12 vitamini takviyesi yapıldığında sperm sayı ve konsantrasyonunda artış olduğu gözlenmiştir.