Duzenli egzersizin insan sagligi acisindan onemi nedir?

[Admin]

Düzenli egzersizin insan sağlığı açısından önemi nedir?​

Egzersiz düzenli olarak yapıldığında ideal vücut ağırlığını koruma, dayanıklı olma, esneklik gibi birçok konuda fayda sağlar. Aynı zamanda sağlıklı yaşam için kronik rahatsızlıklara yakalanma riskini de ortadan kaldırmaktadır.

Düzenli egzersiz yapmak ne demek?​

Egzersiz, düzenli olarak yapılan fiziksel aktiviteler olarak adlandırılır. Tekrarlı ve düzenli bir şekilde yapılan vücut hareketleridir. Bu fiziksel aktivite genel sağlığın korunması ve devamlılığında en önemli bir unsurdur.
Vücut dayanıklılığını artırır, esneklik verir. Kemikleri güçlendirir ve kemik yoğunluğunun artmasını sağlar. Vücut enerjisinin artmasını sağlar, zindelik verir. Kilonuzu dengede tutmanızı sağlar ve eklemlere binen yükü azaltır.
Düzenli bir egzersiz yapmanın faydaları nelerdir?
Egzersizin sağladığı faydalar hem bedensel hem de zihinsel sağlığınızı etkiler. Yapılan araştırmalar fiziksel aktivitenin özgüveni artırdığını, ruh halini iyileştirdiğini, uyku kalitesini ve enerjiyi yükseltip, stres ve depresyon riskini azalttığını göstermektedir.
Sporun insan sağlığı üzerindeki etkileri nelerdir?
Bedensel sağlığımız üzerine olan etkileri,

Egzersiz yapmak ne işe yarar?​

Sağlıklı olmak için spor yapmanın faydaları nelerdir?​

Spor yapmanın faydaları
Düzenli sporun faydaları
Spor yapmak ne kadar faydalı?
Daha net düşünmeni sağlar Araştırmalar egzersizin bilişsel işlevler için çok faydalı olduğunu ortaya çıkarttı. Diğer bir deyişle düzenli spor yapmak hafıza, esnek düşünme ve dikkat becerilerini artırıyor, ayrıca zihnindeki görevler arasında geçiş yapma yeteneğini geliştirmeye yardımcı olabiliyor.
Spor yapmak hayatımızı nasıl etkiler?
Spor yapmak kişiliğimize kararlılık ve özgüveni arttırmada yardımcı olur. Metabolizmamızın kendini koruması için spor düzenli ve kontrollü yapılmalıdır. Spor günlük hayatınızda düzenli olarak yer alarak yaşam kalitenizi yükseltmektedir. Sporun kişisel gelişime olan katkısı da göz ardı edilemez bir gerçektir.

Spor yapmanın avantajları ve dezavantajları nelerdir?​

Spor kanser riskini azaltır, sigarayı bırakmaya yardımcı olur. Sporun psikolojiye de çok büyük olumlu etkileri vardır. Stresten kurtarır, gereksiz düşüncelere yer bırakmaz, endişelerden korur. Depresyonun kolay atlatılmasını sağlar.