Duygularınızı yazın, hastalıktan kurtulun

[SoruCevap]

Bazı hastalıklarla tek başımıza başa cıkamayabiliriz O sırada yaşadıklarımızı, duygularımızı gunluğumuze yazarsak hastalığın belirtilerinin anlaşılması kolaylaşabilir Yaşamlarımıza ilişkin konulan yazmak stresi azaltır ve genel bağlamda sağlığımızın gelişmesine yardımcı olur
Kirk insanlara duşuncelerini, duygularını, yaşadıkları gunluk olaylan ya da gunluklerine almak istedikleri herhangi bir şeyi nasıl kaleme alacaklanm oğretmektedir Oğretmen olmayan Kirk bir hastanede calışmaktadır
“Hastalık ve travmatik olaylarla ilgili duyguların kaleme alınması hastanın olanlan kabul etmesine, onunla başa cıkmasına yardımcı olarak icinde bulunduğu stresi ve uykusuzluğu azaltır Bedenlerindeki stres yaratan psikolojik unsurlan değiştirerek sağlıklarını duzeltebilirler
“İnsanların kendi ic seslerine kulak verecekleri bir yere gereksinimleri vardır Yazmak, diğerlerinden gelecek bir yanıta bağımlı olmak yerine, insanın icindeki urkutucu sorulara yanıt bulmasına yardımcı olur Yazarak guc kazanırsınız, diyor Kirk
Ne tur bir gunluk tutarsanız tutun kurallar hep aynıdır: yani, yoktur “Dilbilgisi dersinde olmadığınızı aklınızdan cıkarmayın, diyor Kirk “Noktalamalara, dilbilgisine hatta hecelemelere bile boş verin Tuttuğunuz bu gunlukten size kimse not vermeyecektir Okulda değilsiniz Gunluğu salt kendiniz icin tuttuğunuzu sakın unutmayın
Kirk gunluk tutmaya saat tutarak başlamayı onermektedir Kirk’in onerisi doğrultusunda kişinin o sırada aklına ne gelirse gelsin en az sekiz dakika suresince yazmasını gerektiğidir “Gunluk sizin icin her gun telefonlaştığınız ya da birlikte kahve ictiğiniz bir dost kimliğine burunmelidir
Kuzey Dakota Eyalet Universitesi araştırmacılarının yaptığı bir araştırmada astım ya da romatizma gibi kronik hastalıkları olan kişilere haftada bir kez bir saat boyunca yaşamlarına ilişkin duygularını yazmaları onerilmişti Gunluk tutmaya başladıktan aylar sonra hastaların yuzde 47′sinde şikayetlerinde azalma ve somut bir iyileşme gorulmuştur