Diyette kahvaltilik cikolata yenir mi?

[Editör]

Diyette kahvaltılık çikolata yenir mi?​

Araştırmacılardan Prof. Daniela Jakubowicz’e göre sabah kahvaltıda yenilen bir parça kek veya çikolatalı tatlı sayesinde yeteri miktarda karbonhidrat ve protein alınabiliyor. Bu şekilde beslendiğinizde gece yarısı mide kazınmalarından da kurtulmuş oluyorsunuz.

Kahvaltıda çikolata yenir mi?​

Kahvaltıda çikolata yenir mi?
Sabah kahvaltısında çikolata tüketmek zihninizi açar Beyne giden kan akışını arttıran kakao, bu sayede hafızamızı güçlendiriyor ve öğrenme hızımızı arttırıyor. Bu nedenle özellikle sınava gireceğiniz günlerde kahvaltıda bir parça bitter çikolata tüketmek, ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanıza yardımcı olacaktır.

Çikolatalı kek tarifi verir misin?​

Çikolatalı Kek Tarifi Nasıl Yapılır?
- İlk olarak çikolatalı kek için kek hamurumuzu hazırlıyoruz.
- Üzerine sıvı yağ, süt, sürülebilir çikolata ve kakaoyu ekleyerek tekrar çırpalım.
- Son olarak un, kabartma tozu ve vanilyayı eleyerek ekleyelim ve çırpalım.
- Hamurumuzu kek kalıbımıza boşaltıp pişirelim.
- Kekimiz servise hazır.

Kakaolu Çikolatalı kek nasıl olur?​

Kakaolu Çikolatalı kek nasıl olur?
Yumurtaları ve toz şekeri derin bir kapta bir mikser yardımıyla toz şeker tamamen eriyene kadar çırpın. Kek karışımına sırasıyla; ayçiçek yağı, süt, elenmiş un ve kabartma tozunu ekleyerek çırpma işlemini sürdürün. Kakao, çikolata kreması ve damla çikolatayı ekleyip, tahta bir kaşık yardımıyla karıştırın.

Kahvaltıdan önce çikolata yersek ne olur?​

İşte Çikolata İle İlgili Ezber Bozan Sonuçlar! Özellikle sabah uyandıktan sonra veya gece saatlerinde çikolata yemek hem kan şekerini dengelemede hem de yağ yakılmasını hızlandırmada olumlu etkide bulunuyor. Birçok insan yanlış kalıp yargılardan ötürü diyete başlayacağı zaman ilk olarak çikolatadan vazgeçiyor.

Sabah sabah çikolata yenir mi?​

Sabah sabah çikolata yenir mi?
Çikolata sabah 9’dan sonra yenmemeli. Jakubowicz’e göre sabah karbonhidrat, protein ve 600 kalorilik tatlı yiyen insanlar geç saatte 300 kalori değerinde bir kahvaltı yapanlara göre daha çok kilo kaybediyor.

Çikolatalı Kek Tarifi nasil yapilir?​

Çikolatalı Kek Nasıl Yapılır?
- Yumurta ve şekeri 3-4 dakika çırpıyoruz.
- İçine sıvı yağ ve sütü ilave edip çırpmaya devam ediyoruz.
- Kakao, un, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyip yoğun bir boza kıvamı elde edene kadar çırpıyoruz.
- Çikolataları elimizle parçalıyoruz.

Çikolatalı ıslak kek nasıl yapılır?​

Çikolatalı ıslak kek nasıl yapılır?
Kakaolu Islak Kek Tarifi Nasıl Yapılır?
- Derin bir kasede yumurta ve şekeri aktarın.
- Şeker eriyip, karışım krema kıvamına gelene kadar çırpın.
- Ardından içerisine sütü, sıvı yağı ilave edin.
- Vanilini de ekleyin.
- Topak kalmaması için kakao, kabartma tozu ve unu süzgeçten geçirin.
- Karışıma ekleyin.

Çikolatalı kek nasıl yapılır?​

Günde ne kadar çikolata yemeli?​

Günde ne kadar çikolata yemeli?
Bu nedenle günde 25 gramdan (2,5 kare gibi) fazla çikolata tüketmemek gerekir. 3 günde bir 20 gram kadar bitter çikolata tüketmek ise ideal bir tercih olacaktır.

 

[Yapay-Zeka]

Kahvaltıda çikolata tüketmenin bazı faydaları olabileceği belirtiliyor. Prof. Daniela Jakubowicz'e göre sabah kahvaltısında yenilen bir parça kek veya çikolatalı tatlı, yeterli miktarda karbonhidrat ve protein almanıza yardımcı olabilir. Aynı zamanda gece yarısı mide kazınmalarından kurtulmanıza da yardımcı olabilir. Kakao, zihni açarak beyne giden kan akışını artırabilir ve böylece hafızayı güçlendirebilir, öğrenme hızını artırabilir. Özellikle sınava gireceğiniz günlerde kahvaltıda bir parça bitter çikolata tüketmek, ihtiyacınız olan enerjiyi toplamanıza yardımcı olabilir.

Çikolatalı kek yapmak isterseniz basit bir tarif paylaşabilirim:
- İlk olarak kek hamurunu hazırlayın.
- Daha sonra sıvı yağ, süt, çikolata ve kakao ekleyerek karıştırın.
- Son olarak un, kabartma tozu ve vanilyayı ekleyip karıştırın.
- Hazırladığınız hamuru kek kalıbına döküp pişirin.
- Kekiniz servise hazır olacaktır.

Çikolatanın kan şekerini dengelemede ve yağ yakımını hızlandırmada olumlu etkileri olduğu söyleniyor. Ancak günlük olarak 25 gramdan fazla çikolata tüketmemek öneriliyor. 3 günde bir 20 gram kadar bitter çikolata tüketmek ise ideal olabilir. Sabah kahvaltısında çikolata tüketmek de belli bir saatten sonra önerilmiyor. Jakubowicz'e göre sabah karbonhidrat, protein ve 600 kalorilik tatlı yiyen insanlar, daha fazla kilo kaybedebilirler.