Diyette cok kacirinca ne yapmali?

[Admin]

Diyette çok kaçırınca ne yapmalı?​

Diyetinizi yeniden toparlamak için yapmanız gereken tek şey normal diyetinize öğünlerinizi atlamadan geri dönmektir. Bu kadar basit. Bu süreçte tokluk hissinizi artırmak için kepek, çavdar yulaf türevi ekmek çeşitleri, bol su tüketimi ve ana öğünlerde bol yeşil salata tüketin.

Fazla kalori aldım ne yapmalıyım?​

Çok yediğiniz bir günün ardından izlemeniz gereken sekiz adım
- 1- Panik Yok! Kendinizi Affedin.
- 2- Yeterince ve Kaliteli Uyuyun.
- 3-Kahvaltı Hala Çok Önemli.
- 4- Kendinizi Açlıkla Cezalandırmayın.
- 5-Su İçmeyi Unutmayın.
- 6- Hareket Edin.
- 7- Sağlıklı Öğünler.
- 8- Tartıdan Uzak Durun.
Acilen kilo vermem lazım ne yapmalıyım?
Acil Kilo Verme Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Yağlı besin tüketimini düşük tutmamaları,
- Gece geç saatlerde yemek yememeleri,
- Düzenli olarak spor yapmaları,
- Diyet uygulanırken özellikle yeşil sebzelerle beslenmeli,
- Bol bol su içmeli,
- Protein bakımından ve tok tutma özelliği olan yumurtayı bolca tüketmeli,
Diyeti bozarsak ne olur?
Birçok uzman, diyetiniz sırasında kaçamak günü yapılması konusunda hemfikir çünkü kendinizi sıkmanız, daha çok aşermenize neden olarak diyetinizi toptan bırakmanıza yol açabilir. Ayrıca ara sıra diyeti bozmak da tiroit bezini uyararak metabolizmanızı harekete geçirebilir.

Diyette bir gün çok yemek kilo aldırır mı?​

Bir zayıflama programı uygulayan kişi, normal koşullar altında bir gün yemeği fazla kaçırdığında, ertesi gün bir miktar kilo artışıyla karşılaşabilir. Bunun en önemli nedeni, diyet programına başlandığı andan itibaren vücudun belli bir kıtlık düşüncesine, hissine sokulmasıdır.

1 günde diyet bozulur mu?​

Diyet listesi içerisinde 1 güne uymamak ya da 1 gün sınırları aşmak sabırla ve özenle uymaya çalıştığınız diyetin en az 1 haftasını yitirmenize sebep olur.