Diyette Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır?

[theking]

Diyette Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır? Diyette brokoli çorbası tarifi için öncelikle taze brokoliyi doğrayın. Ardından soğanı ve sarımsağı doğrayıp zeytinyağında soteleyin. Üzerine doğranmış brokoliyi ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin. Sebzeler yumuşadıktan sonra taze soğan ve rendelenmiş zencefil ekleyin. Birkaç dakika daha pişirin. Sonra sebze suyunu ekleyin ve kaynamaya bırakın. Kaynadıktan sonra blenderdan geçirin. İsteğe bağlı olarak limon suyu ve tuz ekleyin. Çorbanızı sıcak olarak servis edin. Bu tarif, diyetinizde sağlıklı ve lezzetli bir seçenek olacaktır.
İçindekiler

​

Diyette Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır?​

​

Diyette brokoli çorbası yapmak için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:
1. İlk olarak, 1 adet brokoliyi yıkayıp küçük parçalara ayırın.
2. Bir tencereye 2 su bardağı su ekleyin ve kaynatın.
3. Kaynar suya brokoli parçalarını ekleyin ve 5-7 dakika kadar haşlayın.
4. Haşlanmış brokolileri süzgece alın ve soğuması için bir kenara bırakın.
5. Diğer yandan, bir baş soğanı doğrayın ve biraz sıvı yağ ile birlikte tavada kavurun.
6. Kavrulmuş soğanın üzerine haşlanmış brokolileri ekleyin ve karıştırın.
7. Tencereye 4 su bardağı su ekleyin ve kaynamaya bırakın.
8. Kaynayan çorbaya 1 yemek kaşığı un ekleyin ve çırpma teli ile karıştırın.
9. Ardından, 1 su bardağı sütü çorbaya ekleyin ve karıştırın.
10. Çorbayı tuz ve baharatlarla tatlandırın.
11. Son olarak, çorbayı blenderdan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin.
12. İsteğe bağlı olarak, üzerine birkaç damla limon sıkabilirsiniz.
13. Çorba servise hazır! İsterseniz üzerine taze maydanoz veya rendelenmiş peynir ekleyebilirsiniz.
Not: Diyette brokoli çorbası yaparken yağsız süt veya az yağlı süt kullanmanız daha sağlıklı olacaktır. Ayrıca, tuz miktarını da dikkatli bir şekilde ayarlamalısınız.
Şimdi, diyetinize uygun ve lezzetli bir brokoli çorbası yapabilirsiniz. Afiyet olsun!

​

Diyette Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır?​

​

Diyette Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır?

Bir tencerede brokoliyi haşlayın.

Soğanı ve sarımsağı doğrayıp tencerede kavurun.

Haşlanmış brokoliyi blendırdan geçirin.

Et suyu veya sebze suyu ekleyerek çorbayı kaynatın.

Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak süt ekleyin.

Diyette Brokoli Çorbası Nasıl Yapılır?
Brokoliyi haşlayın.
Soğan ve sarımsağı kavurun.
Blendırdan geçirilmiş brokoliyi tencereye ekleyin.
Et suyu veya sebze suyu ekleyerek kaynatın.
Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak süt ekleyin.
Çorbayı karıştırarak pişirin.
Üzerine dereotu veya limon sıkarak servis yapın.
Diyet programına uygun ve sağlıklı bir çorba seçeneği.
Brokoli çorbası, vitamin ve mineral açısından zengindir.