Dinamik ve statik germe nedir?

[Admin]

Dinamik ve statik germe nedir?​

Dinamik germe, sporcu rehabilitasyonu için iyi bir yöntemdir. Dinamik germe, tekrar ve pratik ile dinamik fonksiyonun ve nöromüsküler kontrolün geri kazanılmasına yardımcı olarak motor kontrolü geliştirir. Fiziksel aktivite hazırlığında bazen statik yerine dinamik germe tercih edilir.

Statik ve dinamik esneklik nedir?​

Peki statik ve dinamik esneme nedir? Statik esneme vücudun bir pozisyonda uzun süre beklemesidir. Örneğin; ayak parmağınıza kadar uzanıp 20 saniye bu pozisyonda durmak statik esneme hareketidir. Dinamik esnemede ise bu hareket kısa ve tekrar tekrar yapılır.
Streching, yani esneme, Dinamik ve Statik esneme diye iki ayrılır. Dinamik esnemeye örnek vermek gerekirse; ayak parmak ucumuza bir dokunup bir geri bırakmak. Statik esneme ise; ayak parmak ucuna tutup sabit kalma, olarak tanımlayabiliriz.
Dinamik stretching ne demek?
Dinamik esneme nedir? Dinamik esneme hareketleri kasları hareket halindeyken esnetir. Tek ayak üzerinde dururken diğer bacağımızı kalça ekleminin izin verdiği son noktaya kadar bir öne bir geriye doğru salladığımız zaman üst bacak ve kalça kaslarını hareketli yani dinamik bir şekilde esnetmiş oluruz.
Statik esneklik ne demek?
1-Statik esneme: Bir kası mümkün olduğu en geniş açıda gererek belli bir süre o şekilde tutulduğu germe yöntemidir.

Dinamik esneklik ne demek?​

Dinamik esneklik: Dinamik esneklik kinetik esneklik olarak da isimlendirilir.Dinamik esneklik, hareket anında yani teknik yaparken eklem ve kaslara limitlerinin en son haddine kadar hareket imkanı verebilme yeteneğidir.Çok kısa sürede en yüksek esneklik limitine çıkıp geriye iniş yapılır.Yani esneme süresi çok kısadır.

Statik antrenman ne demek?​

Statik stretching sabit bir pozisyonun belirli bir süre korunması ve oradaki kasların esnetilmesi anlamına gelmektedir. Diğer bir adı ise durağan stretchingdir. Statik stretchingde hareket ve tekrar söz konusu değildir. Belli bir pozisyonda ortalama 10-15 saniye kalınır.
Dinamik hareketler nelerdir?
Dinamik hareket ne demek?
Dinamik, cisimlerin, çeşitli kuvvetler altında, hareketlerindeki değişiklikleri inceleyen bilim dalıdır. Başka bir ifadeyle: Dinamik, harekete sebep olan ve hareketi değiştiren unsurları inceler. Fizik biliminde Klasik mekaniğin branşlarından biridir.