Dikey kondisyon bisikleti ne ise yarar?

[Admin]

Dikey kondisyon bisikleti ne işe yarar?​

Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı bölgeler; bacak kasları, baldır kasları, omuz ve sırt kasları, göğüs ve göğüs çevresi kasları, karın kasları olarak sayılabilir. Kısacası kondisyon bisikleti vücudunuzdaki birçok kası harekete geçirir ve bu bölgelerdeki kasları yakmanıza yardımcı olabilir.

Kondisyon bisikleti yatay mı dikey mi?​

Pedalların yatay konumda olması kalp-dolaşım sorunu olan kişiler için de birinci tercih olmasının sebebidir. Koltuk pozisyonunun hassas ayarlanabilmesi dikkat edilmesi gereken en önemli konudur. Dikey bisikletler ise daha çok performans amaçlı egzersiz yapan kişilerin tercih ettiği bir cihazdır.
Kondisyon bisikleti ile nasıl çalışılır?
Kondisyon bisikletleri alt gövdeye (uyluklar, baldırlar ve kalçalar) odaklanarak kardiyo egzersizi yapmanı sağlar. Oturma pozisyonunda olduğun için ayaktaki egzersizlerin tersine (eliptik bisiklet gibi) “vücut ağırlığının” tamamı yük olarak binmez. Bu sayede hareketler daha nazik olur ve eklemlerini zorlamaz.
Kondisyon bisikleti zayıflatır mı?
Evet. Düzenli ve istikrarlı bir şekilde kullanım sonucunda kondisyon bisikleti zayıflatır. Vücudumuzdaki farklı bölgeleri harekete geçirerek yağ kaybını azaltmaya yardımcıdır.

Hangi kondisyon bisikleti daha iyi?​

Hangi ihtiyaca göre hangi kondisyon bisikleti tercih edilmeli? Eğer amacınız normal bisiklete biner gibi bisiklet alıştırması yapmak, yalnızca bacak ve karın kaslarınızı çalıştırmak ise dikey kondisyon bisikletini tercih edin. Bütçenize göre az ise mekanik, biraz daha fazla ise manyetik sistemler tercih edebilirsiniz.

Yatay kondisyon bisikleti ne ise yarar?​

Özellikle bacak kaslarının çalışmasını sağlayan yatay kondisyon bisikletleri ile karın kaslarını da çalıştırmak mümkün. Bacak kaslarını etkin bir şekilde çalıştırmak, aynı zamanda konforlu bir spor deneyimi yaşamak isteyenler, yatay kondisyon bisikletlerini tercih edebilirler.
Zayıflamak için kondisyon bisikleti nasıl kullanılmalı?
Zayıflamak isteyen bireylerin tercih ettiği, kondisyon bisikleti haftada 3-4 kez en az yarım saat kullanımında etkili sonuçlar verebilmektedir. Günümüzde birçok insan yoğun hayatından dolayı fiziksel aktivitelere vakit ayıramamakta bu nedenle evlerine bu tür spor aletlerini edinerek etkilerini görebilmektedir.