Dayaniklilik turleri nelerdir?

[Admin]

Dayanıklılık türleri nelerdir?​

Dayanıklılığın Sınıflandırılması

Spor dalları nelerdir örnekler?​

Ülkemizde federasyonu bulunan spor dalları şöyle sıralanabilir: Karate, Atletizm, Kürek, Basketbol, Binicilik, Bisiklet, Boks, Buz hokeyi, Buz pateni, Jimnastik, Çim hokey, Eskrim, Futbol, Güreş, Golf, Kayak, Kızak, Judo ve kuraş, Halter, Hentbol, Masa tenisi, Kano ve Rafting, Badminton, Su topu, Modern pentatlon.
Dayanıklılık, vücudun yapılan fiziksel bir etkinliğe karşı direnç yetisidir. Bu, kişinin kalp-dolaşım sistemi, solunum sistemi, sinir sistemi ve psikolojik yapısı ile belirlenir. Etkinlik sürdürüldükçe kişinin dayanıklılığına bağlı olan bir eşik aşıldıktan sonra yorgunluk ortaya çıkar.
Aerobik ve anaerobik dayanıklılık nedir?
1 Aerobik Dayanıklılık: Yapılan işle harcanan enerji dengelidir.Organizma oksijen borçlanmasına girmeden,yeterli oksijen ortamında ortaya konan dayanıklılıktır. Kuvvet kullanımı maksimal kuvvetin %15 altında ise enerji oluşumu aerobik,%15-50 arası enerji oluşumu aerobik-anaerobik,%50 ve üzeri ise anaerobik yoldur.
Aerobik dayanıklılık kaça ayrılır?
1 Kısa Süreli Dayanıklılık: 45sn ile 2dk arasında olan çalışmalarda kendini gösterir. Anaerobik kapasite ağırlıkta olup,aerobik ve anaerobik çalışma söz konusudur. 2 Orta Süreli Dayanıklılık: 2-8 dk arası çalışmalarda ortaya çıkar.Aerobik ve anaerobik çalışma söz konusudur. Ancak yavaş yavaş aerobiğe geçiş vardır.

Müsabaka metodu nedir?​

Her dinlenmeden sonra mümkün olan maximal sürat artırılarak bir yenisine geçilir. Asıl amaç mümkün olduğu kadar az tekrar sayısı ve yüklenme yoğunluğunun yüksek olmasıdır. Müsabaka Metodu; Amacı yarışmaya özgü dayanıklılık yetisinin hazırlığıdır.