D vitamini takviyesi nasil yapilir?

[Admin]

D vitamini takviyesi nasıl yapılır?​

D vitamini gereksinmesini karşılamak için en iyi kaynak güneş ışınlarıdır. D vitaminin diyetle alımı ise sınırlıdır. Diyette D vitamini en fazla somon, uskumru, sardalya gibi yağlı balıklar ve yumurta sarısında bulunmaktadır.
D vitamini üretimi nasıl yapılır?
D2, maya ve mantarda bulunan ergokalsiferol denen maddenin yine güneş ışığına maruz kalmasıyla üretilir. İnsanlar tarafından besin yoluyla alınır. Güneş ışığı ile ciltte üretilen D vitamini vücutta daha aktif rol oynar. Vitamin D oranında ciltte güneş ışığıyla sentezlenirken oranında besinlerle alınır.
D vitamini yüklemesi nasıl yapılır?
D vitamini (IU) İdame doz ile tedaviye başlanılır. Çocuklarda D vitamini yüklemesi: 2000 IU/gün veya haftada bir kez 50.000 IU D vitamini 6 hafta süreyle verilmelidir. Erişkinlerde D vitamini yüklemesi: 6000 IU/gün veya haftada bir kez 50.000 IU D vitamini 8 hafta süreyle verilir.

D vitamini vücutta nasıl oluşur?​

Vücuda besinler yoluyla Provitamin-D şeklinde alınır. Güneş ışınlarının etkisiyle deride D vitaminine dönüşür. Bu vitamin, kalsiyum ve fosforun bağırsakta emilimi ve vücutta kullanımı için gereklidir. Kuvvetli kemik ve dişler, bu vitaminin kalsiyumu buralara yerleştirmesiyle olur.
D vitamini deposu nasıl doldurulur?
D vitamini depolarınızı doldurmak için içinde 300.000 ünitelik ampulleri kırıp içindeki yağlı sıvıyı yoğurdunuza karıştırıp yemeniz veya damlaları her gün belli miktarlarda (doktorunuz veya eczacınızla görüşün) kullanmanız uygun olacaktır. Yüklemeyi tamamladıktan sonra 1000 ünitelik idame dozuna geçebilirsiniz.
D vitamini damlası nasıl alınır?
D vitamini damla ise ağızdan oral olarak ya da besinlere damlatılarak kullanılabilir. 2005 yılından itibaren özellikle çocuklarda sık karşılaşılan raşitizmi önlemek için yeni doğan bebeklere 1 yaşına kadar günde yaklaşık 3 damla (400 UI) D vitamini ücretsiz olarak verilir.
D vitamini yağ içerikli bir madde olduğu için, ilacın tam olarak emildiğinden emin olunabilmesi için ya direkt içilmesi veya da ekmek gibi katı bir yemeğe damlatılıp yenmesi önerilir. D vitamini emilimi besin alımından etkilenmez.