Cok yagli yemek yedikten sonra ne yapilmali?

[Admin]

Çok yağlı yemek yedikten sonra ne yapılmalı?​

- Ilık su için. Yağlı besinler tükettikten sonra ılık su içmek sindirim sisteminizi yatıştırmaya ve aktive etmeye yardımcı olur.
- Yürüyüşe çıkın.
- Daha fazla meyve ve sebze tüketin.
- Soğuk yiyecekler yemekten kaçının.
- Yedikten sonra hemen yatağa gitmeyin.
Yemek yedikten sonra halsiz düşmek neden olur?
Çok yemek yemek halsizliğe ve kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Bunun nedeni, vücudunuzun büyük miktarda gıdayı parçalamak için daha fazla çalışması, sindirim sürecinde daha fazla enerji kullanmasıdır, bunun sonucunda bedeniniz yemeği sindirirken çok enerji harcar ve bu da size halsizlik olarak geri döner.

Yağlı yiyecekler neden mideye dokunur?​

Yağ oranı yüksek olan gıdalar Birincisi, özofagus ve mide arasında bariyer görevi gören alt özofageal sfinkteri gevşetebilirler. Bu kas rahatladığında mide asidi mideden yemek borusuna kaçabilir ve mide yanmasına neden olabilir. İkincisi, yüksek yağlı gıdalar hormon kolesistokinin (CCK) salınımını uyarır.
Yağlı yemek yedikten sonra mide ağrısı nasıl geçer?
Buyursunlar, mide ağrısına iyi gelen yiyecekler şöyle:
- Süt ve yoğurt. Eğer laktoz intoleransınız yoksa mide ağrısı için destek alabileceğiniz yiyecek ve içeceklerin başında süt ve yoğurt geliyor.
- Tarçın.
- Muz.
- Keten tohumu.
- Kimyon.
- Armut.
- Nane.
- Zeytinyağı
Aşırı yağlı yiyecekleri tüketmek sağlığımızı birçok açıdan tehlikeye atıyor. Çünkü kolesterol, karaciğerlerde üretilen yağlı bir asit ve damar tıkanıklıkları yoluyla kalp krizine yol açabiliyor.
Kendimi çok yorgun ve halsiz hissediyorum ne yapmalıyım?
- Egzersiz yapın.
- Beslenmenize dikkat edin.
- İşinizi ve özel hayatınızı birbirinden ayırın.
- Alkol, sigara ve kahve tüketimini sınırlayın.
- Kendinize zaman ayırın ve rahatlatıcı aktiviteler yapın.
- Evde dağınıklığa son verin.
- Sonuca ulaşmak için elinizden geleni yaptığınızı bilin.
- Bol bol su için.

Halsizlik nedenleri ne olabilir?​

Halsizlik, fiziksel veya psikolojik nedenlerden kaynaklanabilen güç kaybı, yorgunluk ve fiziksel zayıflık hissidir. Çoğu halsizlik vakası soğuk algınlığı, grip gibi bir viral enfeksiyondan veya stres, aşırı kafein, çok çalışma, uykusuzluk, kötü beslenme gibi nedenlerden kaynaklanabilir.
Mideye hangi yemekler zarar verir?
Mide şikayetiniz varsa tüketmemeniz gerekenler:

Yağlı yemekler zararlı mı?​

Yeni bir araştırmaya göre; yağlı ve şekerli bir diyet sadece dört gün içinde hafızanıza, dikkatinize ve ruh halinize zarar verebilir. Nöroloji Akademisi tarafından yapılan araştırmaya göre; yağlı ve şekerli gıdalar zararlı, öyle ki dört gün içinde hafızaya zarar verebiliyor.