Cocuklarda halsizlik ve yorgunluk neden olur?

[Admin]

Çocuklarda halsizlik ve yorgunluk neden olur?​

Çocuklarda pek çok soruna bağlı olarak halsizlik görülebiliyor. Bağırsak parazitlerine, demir eksikliğine, uyku apne sendromuna ya da geniz eti problemine bağlı olarak ortaya çıkabilen halsizlik, lösemi gibi ciddi hastalıkların da belirtisi olabiliyor.

Ergenler neden uyumaz?​

Kişilik yapısının oturduğu, kendini ispat etme kaygısının yüksek düzeyde yaşandığı bu dönemde en sık görülen sorun uykuya dalmakta zorluktur. Uykusuzluğa yatkınlığın bulunduğu ergenlerde, uyumak üzere yatağa gidildiğinde, gün içindeki deneyimlerin zihinde tekrar etmesi uykuya dalmayı engeller.
Ergenler ne zaman uyumalı?
Okul dönemi (6-13 yaş): Uyku Vakfı, 9 ila 11 saat arası uykuyu tavsiye ediyor. 7 saatten az veya 12 saatten fazla uyku ise sağlıklı görülmüyor. Ergenlik dönemi (14-17 yaş): Tavsiye edilen uyku süresi 8 ila 10 saat arası. Uyku Vakfı, 11 saatten fazla ve 7 saatten az olmaması gerektiği görüşünde.
Çocuklarda iştahsızlık ve halsizlik neden olur?
Çocuklarda görülen iştahsızlık nedenlerinin arasında en sık görülen kansızlıktır. Yeterli ve dengeli beslenmeyen çocuklarda demir eksikliği görülmekle birlikte kansızlık problemi ortaya çıkmaktadır. Belirtilerin arasında halsizlik, çabuk yorulma hissi, cildin solması, sık sık hasta olunması görülmektedir.

11 yaş uyku problemi nasıl çözülür?​

Her gün aynı saatte yatıp aynı saatte kalkması gerekir ki uykuya dalmasını kolaylaştıracaktır. En ufak seslenmede yanına gidilmemeli, odanın hemen dışında durarak onunla konuşulmalıdır. Gece uyanmalarında yanına hemen gidilmeli, sürekli onun yanında olduğunuzu hissettirmeli ve güven aşılanmalı.

16 yaşındaki bir çocuk kaç saat uyumalı?​

6 – 13 yaş aralığında ideal uyku süresi için tavsiye edilen zaman; en az 7, en fazla 12 saat olarak gösteriliyor. 14 -17 yaş aralığındaki çocukların ise tıpkı bir üst grupta olduğu gibi en az 7 saat uyuması gerektiği söyleniyor. Uykuda geçirmeleri tavsiye edilen azami süre ise 11 saat olarak gösteriliyor.
Ergenler günde kaç saat uyumalı?
Uzmanlar 14-17 yaş arası ergenler için her gece 8-10 saat uyumanın yeterli olduğunu, 18-64 yaş arası yetişkinlerde ise bu sürenin7-9 saate düştüğünü söyledi. Araştırmacılar, 64 yaşın üzerindeki kişilerin ise hergün sadece 7-8 saat uyuyarak sağlıklı bir yaşam sürebileceğini belirtti.