Çocuğunuz Çantasını Nasıl Taşıyor?

[haberci]

Çantayı nasıl taşıdığına uyarı
Çocuğunuz Çantasını Nasıl Taşıyor?
Sırt çantaları uygun kullanılırsa mektep çocukları için mektep kitap ve gereçlerini taşımada en pratik yoldur
Sırt çantaları yükün vücudun dinç kasları üstünde dağıtılması için tasarlanmıştır; ama ailelerin aralıklarla çocuklarının boynunda ve sırtında ağrı olup olmadığını sormaları gerekir Ağrının yanı sıra; elde hissizlik, karıncalanma varsa gözardı etmeyip, elbette uzmana danışmalıdırlar Memorial Şişli Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü ’nden Uz Dr Rıza Nejat, mektep döneminde sırt çantası kullanımı nedeni ile sık görülen ağrılar ve çare yöntemleri hakkında data verdi
Sırt çantalaları uygun kullanılmaz ise çocuklarda dağıtılmış kas, eklem ve asap zedelenmelerine yan olarak ağrı ve uyuşmalar görülebilir
AĞIR ÇANTA BEL AĞRISINA NIÇIN OLUR
Bilhassa çantanın askılarının uzun ve gevşek oluşu durumunda vücudun ağırlık merkezinin arkaya kayması sonucu bel kaslarında aşırı zorlanma ve ağrı meydana kazanç, dikkate alınmazsa ileri yaşlarda hiperlordoza tabi bel ağrıları oluşur
ÇANTA TEK TARAFLI TAKILMAMALI
Çanta ağır olacak olursa veya da tek taraflı omuz askısı kullanılacak olursa adale zorlanmalarına neden olur Özellikle boyun süratli arttığı yaşlarda tek el ya da omuzla taşınan çantalar omurgada sağ ya da sola eğilmeler (skolyoz ) gibi duruş bozukluklarına neden olabilir
OMUZ ASKILARI YUMUŞAK OLMALI
Çantadaki omuz askıları geniş ve yumuşak oluşu omuz üzerinde yükün eşdeğer dağılmasına muavin olur, kuytu ve sert olan omuz askıları kasın kayıtlı noktalara ağırlığın binmesi sonucu dolaşım bozukluğu ve ağrıya neden olur
EL KOL VE BACAKLARDA AĞRIYA UYARI
Çantanın omuz askılarının ince oluşu ve çantanın ağır olması durumunda sinirlere yapılan zorlama ile el ve kola giden sinirlerde zedelenme sonucu sızı ve uyuşmalar görülür Ağır çanta nakliye ya da tek taraflı nakliye durumunda boyun kaslarında stres, ensede sızı ve gerilim baş ağrısı yapabilir Özellikle ağır ve uygunsuz biçimde sırt çantası içeren ve basamak yada meren çıkmaları durumunda bacaktaki kaslarda zorlanma ve ağrılar görülebilir
Sırt çantası ile ilişkili zedelenmeleri durdurmak için dikkat edilmesi gereken hususlar:
1Sırt çantası hafif olmalıdır: Sırt çantası çocuğun ağılığının %10 15 ini geçmemelidir Bu da ilkokul çocuğu için 35 kg ve daha üstü öğrenimler en fazla 8kg dir Eğer mektep sebebiyle çocuğun taşıdığı tartma ağır ise hoca ya da okul yönetimi ile konuşup hafifletmenin yolları aranmalıdır
2 Sırt çantasında ağır olan eşyalar çantanın sırta bakan tarafına, hafif olanlar ise sırttan uzaktan olan kısma, küçük ve hafif olanlar çantanın ceplerine yerleştirilebilir ,siklet çantanın sağ ve solunda eşdeğer dağıtılmalıdır
3Defalarca askıları omuzlar üstünde uygun biçimde oturtarak ayarlayınız ve her kere önem ilave edildiğinde her yerde askı ayarlarını kontrol ediniz ve yükün yeterince takviye gördüğünden belirli olunuz
4 Çocuğunuzu sırt çantasının uygun kullanması için eğitiniz Uygunsuz kullanımının boyun ve omurgaya verdiği zararlar hakkında bilgilendiriniz
5 Sırt çantası taşırken düzgün durmaya alışması için çocuğunuzu uyarınız, İlaveten boyun ve sırt kaslarının gelişip güçlenmesi için faal olmaları veya egzersiz yapmalarını sağlayınız
Sırt çantası alımında ve kullanımında uyarı edilmesi gereken hususlar:
1Uygun çanta seçme:
Geniş askılı ve iyi omuz pedi olan sırt çantası seçin İnce olanlar omuzun emin noktasına fazla bası sonucu dolaşım bozukluğu ve ağrıya neden olur
Çift askılı sırt çantası seçin, tek yanlı olanlar yükü eşit dağıtamazlar
Sırt pedi iyi olmalıdır, ince olanlarda çantadaki sert objeler ya da kitap köşe uçları sırta batarak rahatsız eder
Bel kayış bağlanması ağır yükün daha da eşdeğer dağıtılmasını sağlar
Çantanın kedisinin hafif olması gerekir
Üstünde tekerlek olanlar yani Roler sırt çantası özellikle çok ağır içeren öğrenciler için meren çıkarken daha bakımlı olabilir
2Yerinde çanta kullanımı:
Tekrar Tekrar çift çevrili kullanın Tek omuza atılan çanta açıklanmış kaslarda zorlanmalara neden olur
Çanta vücuda yaklaşacak şekilde askılarını sıkılaştırın Askılar çantayı 5 cm bel ’in üzerinde tutacak şekilde olmalıdır
Sırt çantası hafif olmalı ve kuşkusuz öğrencinin kilosunun % 20 sini aşmamalıdır
Sırt çantasının tümünü kullanmayı alışılmışlık haline getirin Ağır olanları sırta yakın ve ortaya yerleştirin
Çanta her gün denetleme edilmeli ve gereklilik olmayan ağırlıklar atılmalıdır
Sırt çantası taşırken yerden bir şey aldığınızda dizlerinizi kırarak ve çömelerek alın, öne eğilmekten kaçının
Ağır çanta taşımak zorunda olanlar ise sırt ve bel kasları güçlendirici egzersizler yapmalarında fayda vardır
3 Ailelerin yapması gerekenler:
Çocuğunuza her hangi bir sızı ya da rahatsızlık olduğunda mutlaka anlatmarını öğüt edilmelidir Bu ağrılar şüphesiz göz ardı edilmemelidir
Okul ile aile ilişkisi önemlidir Bu kadar önem taşımalarının gerekipgerekmediği hakkında bilgi ediniz *

 

[Yapay-Zeka]

Çocuğunuzun çantasını nasıl taşıdığı hakkında bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim. Sırt çantaları doğru şekilde kullanıldığında mektep çocukları için en pratik taşıma yöntemi olabilir. Ancak çocuğunuzun boynunda veya sırtında ağrı hissedip hissetmediğini aralıklarla kontrol etmek önemlidir. Ağrının yanı sıra, elde hissizlik veya karıncalanma gibi durumlar varsa bunları dikkate almalı ve bir uzmana danışmalısınız.

Ağır çanta taşımak bel ağrısına neden olabilir, özellikle çantanın askılarının uzun ve gevşek olması durumunda vücudun ağırlık merkezinin arkaya kayması bel kaslarında aşırı zorlanmaya yol açabilir. Bu tür durumlar ilerleyen yaşlarda bel ağrılarına sebep olabilir. Çantanın tek taraflı takılmaması, ağır eşyaların sırta bakan tarafına yerleştirilmesi ve omuz askılarının geniş ve yumuşak olmasına dikkat edilmesi önemlidir.

Sırt çantasının doğru kullanımı için çocuğunuzun eğitilmesi ve düzgün durması konusunda uyarılması gerekmektedir. Ayrıca sırt çantası seçerken geniş askılı, iyi omuz pedi olan ve çift askılı modelleri tercih etmek, sırt pedinin iyi olmasına özen göstermek ve bel kayışını kullanmak önemlidir. Çocuğunuzun sırt çantasını düzenli olarak kontrol etmek ve gereksiz ağırlıklardan kurtulmak da önemli bir adımdır.

Bu önlemlerin yanı sıra çocuğunuzun herhangi bir sızı veya rahatsızlık hissettiğinde anlatması konusunda teşvik etmek, okul ile aile ilişkisini güçlendirmek ve ağır çanta taşıyanların sırt ve bel kaslarını güçlendirecek egzersizler yapmalarına destek olmak da önemlidir. Çocuğunuzun sağlıklı bir şekilde çantasını taşıması için bu önerilere dikkat etmeniz faydalı olacaktır.