CLA Supplement nedir ne ise yarar?

[Admin]

CLA Supplement nedir ne işe yarar?​

CLA, et ve süt ürünlerinde bulunan ve doğal olarak oluşan bir yağ asididir. Aynı zamanda, insanların yağ kaybetmesine, kilo kaybını sürdürmesine, yağsız kas kütlesini korumasına ve kontrol etmesine yardımcı olan popüler bir besin takviyesidir.

CLA berrak ne demek?​

Konjuge linoleik asit ya da bilinen adıyla CLA, bir omega-6 esansiyel yağ asidi olan linoleik asit (LA)’in pozisyonel ve geometrik izomerlerinden meydana gelir. CLA insan vücudunda sentezlenemediği için daha çok et ve süt ürünleri tüketilerek vücuda alınır ayrıca CLA takviyesi olarak da tüketilebilir.
CLA neden elde edilir?
En etkili CLA içeriği Aspir çiçeğinden elde edilen Tonalin CLA’ dır. Et ve Süt ürünlerinden elde edilen CLA’ lar yeterli verimi gösteremeyebilir. CLA’ dan alınacak verimi artırmak için yağ taşıyıcı aminoasitler ile kullanımı gerekmektedir.
CLA etkili mi?
İnsanlarla yapılan araştırmalar, CLA’nın az miktarda bir kilo verme avantajı sağladığını göstermektedir. Yapılan bazı çalışmalar, CLA yağ yakıcı takviyesinin kilo kaybı üzerindeki etkilerini incelemiştir. Günde 3,2 gram CLA takviyesi kullananların, plaseboya kıyasla haftada ortalama 0,05 kg kaybettiği görülmüştür (2).

CLA kimler kullanmalı?​

CLA (konjuge linoleik asit), et ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunan bir yağ asididir. Aynı zamanda CLA; yağ yakımına, kilo vermeye, yağsız kas kütlesini korumaya ve tip 2 diyabetin kontrol altında tutulmasına (genellikle obezite ile ilişkili olan diyabet) yardımcı olan popüler bir takviyedir (1).

CLA zayıflatır mı?​

Elbette var; CLA. Conjugated linoleic acid doğal bir yağ yakıcı olarak bilinir. Sebebi, termojenik ürünler gibi metabolizmayı hızlandırarak değil vücudunun yağı daha efektif kullanmasını sağlayarak kilo verdirmesi.
CLA kimler kullanabilir?
CLA supplement olarak yağ metabolizması üzerine etkileri olduğu için tercih edilir. Kilo vermeye çalışan kilolu ve obez kişilerin zayıflamasını kolaylaştırmak için kullanılmaya başlanmıştır ancak sonradan sporcular tarafından da belirli dönemlerde yağ yakıcı etkisinden faydalanmak amacıyla kullanılmaya başlanmıştır.
CLA ne kadar zamanda etki eder?
Vücudun metabolizması uyku anında yavaşlar ve uyanıldığında oldukça ağır çalışır. Bu nedenle, uyandıktan sonra CLA içmek, gün içinde iştahı ve yeme alışkanlıklarını daha iyi kontrol etmeye yardımcı olmasının yanı sıra metabolizmayı hızlandırır ve uzun bir zaman dilimi boyunca yağ yakma sürecini sürdürmeyi sağlar (2).