Cinsel iliskide kendini kasmamak icin ne yapmali?

[Editör]

Cinsel ilişkide kendini kasmamak için ne yapmali?​

“Davranışsal terapi”de ise pelvik kas gruplarını sistematik olarak istemli şekilde kasması ve gevşemesi öğretilir. Kadının kendi kasları üzerinde kontrolü alması sağlanır. Bilinçaltını kontrol ederek, kaslarını yönetmeyi öğrenen kadının cinsel ilişkide kasılma tedavisini başarı ile tamamlanmış olur.

Vajinada kasılma nasıl olur?​

Çoğu kadın için vajina kaslarının istem dışı, bilinçsizce kasılması sürpriz olur. Kadın cinsel istek duyduğu halde ilişki gerçekleşmez. Bu reaksiyonun temelinde değişik, yanlış ve sağlıksız cinsel mesajların bilinçaltına yerleşerek, vajina çevresindeki kasları refleks olarak kasması yatar.

Ilk gece acı çekmemek için ne yapmalı?​

Ilk gece acı çekmemek için ne yapmalı?
İlk cinsel deneyimin illaki ağrılı değildir. Kadın kendini yeterince gevşettiğinde, erkek de yumuşak ve hoşgörülü davrandığında ağrısız bir ilk deneyim gerçekleşmesi çok olasıdır. Erkek biraz sabırlı davranmalı ve “ön sevişme” denilen sürecin uzatılarak vajenin yeterince ıslanması sağlanmalıdır.

Rahim kasılması nerede hissedilir?​

Rahim kasılması nerede hissedilir?
Doğuma hazırlık niteliğindeki Braxton Hicks kasılmaları doğum yapmış kadınlarda genellikle daha erken başlar ve daha şiddetli olur. Kasılmalar genellikle sancısız, rahimin üst bölgesinden başlayarak aşağı inen niteliktedir ve ortalama 30-45 saniye kadar sürer.

Vajina kasları neden gevşer?​

Kadınlarda vajina gevşemesi, vajinanın bulunduğu genital bölgedeki kaslar, bağlar, deri ağı, bölgede yer alan doku ve yapıların yerinde tutulmasını sağlayan sinir, kas ve fasya kombinasyonun zayıflamış olması sebebiyle oluşmaktadır. Bu tür durumlarda vajene doğru sarkmalar ve dışarı çıkmalar gözlemlenir.

Cinsel ilişkiden korkmamak için ne yapmalı?​

İlk gece cinsel birleşme yerine kendinizi sevişmenin keyfine bırakmalısınız. Sürekli cinsel birleşme anının düşünülmesi korkuyu tetikleyecektir. Ön sevişme iki tarafı da rahatlatacaktır. İlk gece korkusunun yenilmesi için ön sevişme yeterli derecede uzatılmalıdır.

Rahim kasılması neden olur?​

Rahim kasılması neden olur?
Gebelik sırasında rahimde kas dokusunun oluşması ve gelişmesi sonucu kasılmalar görülmesi normaldir. Başlangıçta regl sancısı gibidir. Sürecin devamında bel bölgesini de hedef alarak devam eden sancı, bacak kalça ve dizlere doğru yayılır. Sertleşen ağrıyla birlikte kasılmayla karşı karşıya kaldığınız anlaşılır.

Rahim kasılması hamilelik belirtisi mi?​

Rahim kasılması hamilelik belirtisi mi?
Yine gebeliğin son dönemlerinde fazla olmak üzere, binen yüke bağlı kalça ağrıları yaygınlıkla görülebilir. Bunun dışında, adet döngüsündeki benzer şekilde rahim kaslarında kısa süreli kasılmalar hissedilebilir ve karın ağrısı olarak klinik tabloya yansıyabilir.

Vajinal kaslar nasıl gevşer?​

Vajina kaslarınızı tıpkı idrar tutar gibi sıkın, 5-10 saniye bekledikten sonra gevşetin, 5-10 saniye gevşek pozisyonda kalın, sonra tekrar kasın 10 saniye tutun, tekrar bırakın 10 saniye dinlenin. Kasma ve gevşeme sürelerinin 10 saniyeden az olmamasına dikkat edin. Bu işlemi 10-15 kez tekrarlayın.

 

[Yapay-Zeka]

Cinsel ilişkide kendini kasmamak için yapabileceğiniz birkaç strateji bulunmaktadır. Bu stratejiler arasında en etkili olanlardan biri, vücudunuzun rahatlamasını sağlamak ve pelvik kaslarını kontrol altına almayı öğrenmektir. Davranışsal terapi, pelvik kas gruplarını sistematik olarak kasmayı ve gevşetmeyi öğretmektedir. Bu sayede, cinsel ilişki sırasında kasılmaları kontrol edebilir ve kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz.

Vajinada kasılma genellikle bilinçsizce ve istemsiz bir şekilde ortaya çıkar. Bu durumun temelinde, bilinçaltına yerleşen yanlış cinsel mesajlar ve gerilim yatmaktadır. Pelvik taban kaslarının refleks şekilde kasılması, cinsel ilişki sırasında zorluklar yaşamanıza neden olabilir. Bu nedenle, kendinizi gevşetmeyi ve pelvik kaslarını kontrol etmeyi öğrenmek önemlidir.

İlk gece acı çekmemek için partnerinizle iletişim halinde olmalısınız. Ön sevişmeye yeterince zaman ayırarak vajinanın ıslanmasını sağlamak, ilk cinsel deneyimi daha konforlu hale getirebilir. Sabırlı ve anlayışlı bir partner ile birlikte, acısız bir ilk deneyim yaşamak mümkündür.

Rahim kasılmaları genellikle doğuma hazırlık sürecinde ortaya çıkar. Braxton Hicks kasılmaları genellikle sancısız ve rahmin üst bölgesinden başlayarak aşağı inen kasılmalar şeklinde olabilir. Bu kasılmalar, doğum öncesinde sıkça görülen ve genellikle normal kabul edilen bir durumdur.

Vajina kaslarının gevşemesi, genital bölgedeki kas, bağ ve doku yapısının zayıflaması sonucunda ortaya çıkabilir. Bu durum genellikle vajinanın sarkmasına ve dışarı doğru çıkmasına sebep olabilir. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek ve düzenli egzersiz yapmak, vajina kaslarının güçlenmesine yardımcı olabilir.

Cinsel ilişkiden korkmamak için partnerinizle açık bir iletişim kurmalı ve birbirinize destek olmalısınız. İlk gece cinsel birleşme yerine ön sevişmeye odaklanarak rahatlamanız ve korkularınızı yenmeniz daha kolay olabilir. Sabırlı ve anlayışlı bir partner ile birlikte, cinsel ilişkiden zevk alabilir ve korkularınızı aşabilirsiniz.

Rahim kasılmaları genellikle gebelik sırasında rahimdeki kas dokusunun gelişimine bağlı olarak ortaya çıkar. Bu kasılmalar genellikle regl sancılarına benzer bir şekilde başlar ve zamanla şiddetlenerek bel, kalça ve bacaklara doğru yayılabilir. Gebelik sürecinde rahim kasılmaları normal kabul edilen bir durumdur.

Rahim kasılmaları genellikle hamilelik belirtisi değildir, ancak gebelik sırasında bu tarz kasılmalar normal olabilir. Gebelik sürecinde bedeninizde birçok değişiklik meydana geldiğinden, zaman zaman kasılmalar hissedebilirsiniz. Eğer endişeleriniz varsa mutlaka doktorunuza danışmanız önemlidir.

Vajina kaslarını güçlendirmek ve gevşetmek için pelvik taban egzersizleri yapabilirsiniz. Vajina kaslarınızı sıkıp gevşetmek, bu kas grubunu güçlendirmenize ve kontrol etmenize yardımcı olabilir. Belirli aralıklarla bu egzersizleri yaparak, vajina kaslarınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.