Cikolatali sut kas yapar mi?

[Admin]

Çikolatalı süt kas yapar mı?​

Çikolatalı süt, insülinde ani bir artış yaratarak şekeri kas dokusuna taşır. Dokuyu onarır ve kas gelişimini spor içeceklerinden daha iyi destekler. Yağ kaybetmemize ve yağsız kas yapmamıza yardımcı olur.

Kakaolu süt bağırsakları çalıştırır mı?​

– Lif açısından zengin kakao, özellikle çocuklarda kronik kabızlık ve bağırsak hastalıklarının tedavisinde etkilidir. – Sağlıklı hücrelere zarar vermeden kanserli hücrelerin büyümesini önler. – Vücuttaki bakır eksikliğini giderir.
Ancak, çikolatalı süt her ne kadar zararlı görünsede aslında tam bir enerji deposudur. Spor sonralı içtiğiniz çikolatalı süt kaslarınızın hızlı bir şekilde toparlanmasını sağlayacaktır.
Kas onarımı için ne yemeli?
Kasları Onarmaya Yardımcı 5 Besin
- Yumurta. Tüm sağlıklı beslenme planlarında mutlaka yer alması gereken yumurta, spor yapan kişiler için de çok değerli bir besindir.
- Yağsız Süt. Süt, protein tozu kullanan kişilerin yakından tanıdığı WHEY proteinlerinin doğal kaynağıdır.
- Balık.
- Kırmızı ve Beyaz Et.
- Yağlı Tohumlar.
Kakaolu sütün faydası ne?
Kakao çekirdeğinin faydaları arasında kilo vermeyi desteklemesi de yer alır. Smoothie türündeki diyet içeceklere kakao eklenmesi iyi bir tercihtir. Kakao tozu faydaları arasında iştah açıcı olması ve vücuttaki toksinleri dışarıya atması sayılabilir. Sütün içine bir miktar kakao tozu karıştırılarak içilmesi faydalıdır.

Kakao metabolizmayı hızlandırır mı?​

Kakaonun kilo konusundaki faydaları bununla bitmiyor elbette. Bir başka önemli etkisi ise metabolizmayı hızlandırıp enerji vermesi. 2005 yılında yapılan bir deneyin sonuçları da bunu doğruluyor.

Spordan sonra süt içmek kilo aldırır mı?​

Yağ yakımını da artırıyor Yeni bir çalışmanın sonuçlarına göre ağırlık kaldırma egzersizi yaptıktan sonra süt içilmesi, soya veya karbonhidratlı içeceklere göre kas yapımını daha fazla artırırken, daha çok yağ yakılmasını da sağlıyor.
PEKİ HANGİSİNİ SEÇMELİYİZ? İki süt çeşidi de enerji ve protein olarak birbirine çok yakındır ancak yetişkinlerde sindirimi problem olan sütün; laktozsuz olmasını tavsiye ederim. Ayrıca kolesterol, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları riski azaltmak için ise laktoz sütü tercih etmeliyiz.
Kas onarımı nasıl hızlandırılır?