Candida Diyetinde Neler Yenmeli?

[SoruCevap]

Candida diyetinde neler yenmeli? Candida enfeksiyonunu kontrol altına almak için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Candida diyeti, şeker ve karbonhidrat içeren yiyecekleri sınırlamayı içerir. Bunun yerine, probiyotik ve anti-mantar özellikleri olan gıdalar tüketmek önemlidir. Yoğurt, sarımsak, zeytinyağı ve brokoli gibi gıdalar, Candida enfeksiyonuyla savaşmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, fermente edilmiş gıdalar ve yeşil yapraklı sebzeler de diyetinizde yer almalıdır. Candida diyetinde stres yönetimi ve uyku düzeni de önemlidir. Bu şekilde, Candida enfeksiyonunu kontrol altına alabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz.
İçindekiler

​

Candida Diyetinde Neler Yenmeli?​

​

Candida diyeti, vücutta aşırı miktarda Candida maya enfeksiyonu olan kişilere önerilen bir beslenme planıdır. Bu diyet, Candida mayasının büyümesini kontrol altına almayı amaçlar ve enfeksiyonun semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Candida diyetinde tüketilmesi önerilen gıdalar şunlardır:
Probiyotikler: Yoğurt, kefir, turşu gibi probiyotik içeren gıdalar, bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olur.
Sebzeler: Brokoli, lahana, ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, Candida’nın büyümesini engelleyen antioksidanlar içerir.
Proteinler: Balık, tavuk, hindi gibi düşük yağlı proteinler, Candida diyetinde önemli bir rol oynar.
Kompleks Karbonhidratlar: Kepekli tahıllar, kuru baklagiller, quinoa gibi kompleks karbonhidratlar, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Yağlar: Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar, Candida diyetinde tercih edilen yağ kaynaklarıdır.
Baharatlar: Sarımsak, zencefil, kekik gibi doğal baharatlar, Candida mayasının büyümesini engelleyen özelliklere sahiptir.
Candida diyetinde kaçınılması gereken gıdalar da vardır. Bunlar arasında şekerli ve işlenmiş gıdalar, alkollü içecekler, beyaz unlu ürünler, şekerli meyveler ve süt ürünleri bulunur. Ayrıca, Candida diyetinde glütensiz bir beslenme planı da önerilmektedir.
Candida diyeti, bir uzman kontrolünde uygulanmalı ve kişiye özel olarak düzenlenmelidir. Diyet süresince düzenli olarak takip ve kontrol yapılması önemlidir. Candida diyetine başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmak gerekmektedir.

​

Candida Diyetinde Neler Yenmeli?​

​

Candida diyetinde yoğurt, kefir ve probiyotikler tüketilmelidir.

Şeker ve şekerli yiyecekler tüketilmemelidir.

Gluten içeren tahıllar yerine kepekli tahıllar tercih edilmelidir.

Alkol ve kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır.

Doğal yağlar (zeytinyağı, hindistancevizi yağı) tercih edilmelidir.

Mayalı gıdalar (ekmek, mantar) tüketilmemelidir.
Şekerli meyveler yerine az şekerli meyveler tercih edilmelidir.
Çay yerine bitki çayları içilmelidir.
Yüksek karbonhidratlı yiyecekler (patates, beyaz pirinç) sınırlanmalıdır.
Antioksidan içeren besinler (brokoli, ıspanak) tüketilmelidir.