Calf bolgesi neresi?

[Admin]

Calf bölgesi neresi?​

ayak ile diz arasındaki arka tarafta kalan kaslara verilen isim. vücutda en zor gelişen kas bölgesidir. bazı -türkçe- kitaplarda kalf olarak da geçer.
Kalflar ne işe yarar?
Bacak bölgesinde yer alması ile beraber kalf kası en önemli kısımları arasında gelmektedir. Özellikle vücudun hareketi ile beraber, ayak bölgesinin ileri doğru gitmesi noktasında oldukça önemlidir. Bulunduğu bölge itibariyle bacak kısmının en önemli kasları içerisinde olduğunu ifade etmek mümkündür.

Calf yırtığı nasıl anlaşılır?​

En yaygın belirtiler arasında aşağıdakiler yer alır:
- Yırtılan kasın ağrıması ve kastaki hassasiyet.
- Kas yırtılması meydana gelen bölgede şişlik veya renk değişikliği oluşur.
- Çok basit bir hareket yaparken bile kasa kramp girmesi veya spazm durumu.
KALF ağrısı neden olur?
– Koşu, basketbol , voleybol, futbol , uzun zıplama gibi sporlarda, baldır kaslarının ani kasılması ve esnemesi şiddetli baldır ağrısına neden olur. – Romatizma, damar rahatsızlıkları, kas gerilemesi, soğuk algınlığı, MS hastalığı, kan dolaşımı gibi rahatsızlıklar da baldır ağrısına neden olur.

Soleus kası ağrısı neden olur?​

Soleus Kas Gerilmesi Soleus kası baldırdaki gastrocnemius (çift başlı kas) kası altında bulunur. Soleus kasının gerilmesi, genellikle uzun mesafeli koşucularda meydana gelen kronik bir hasarlanmadır. Ağrı; genellikle baldırda, diz bükülürken ve ayak bileğini arkaya doğru bükerken ortaya çıkar.
Soleus kası ne işe yarar?
Soleus bacağın 2/3 ünü örterek Aşil tendonu ile topukta sonlanmaktadır. Gastrokinemius ve Soleus her iki kasın fonksiyonu; iki kas farklı özelliklerde olmakla birlikte ayağın fleksiyonunu (ayağın pedal basma hereketini) sağlamaktadır. Gastrokinemius çok güçlü bir kas olup bacağın arka kısmını kontrol etmektedir.

Kalflar nasıl gelişir?​

Squatta 1 tekrar olarak kaldırabileceğiniz maksimum ağırlık ile başlayın. Drop set olarak her 10 tekrarda bir ağırlığı düşürün. Ara vermeden toplam 100 tekrarı tamamlayın. Yine squatta 1 tekrar olarak kaldırabileceğiniz maksimum ağırlık ile başlayın ve tükeninceye kadar devam edin.
Calf kasları nelerdir?
Kalf kası adı verilen kas gurubu, alt bacağın arkasında yer alan baldır kasıdır ve iki kastan oluşmaktadır. Gastroknemius, cildin altında görünmekte olan çıkıntıyı meydana getiren büyük baldır kasıdır. Gastroknemius, birlikte elmas biçimini meydana getiren iki parçaya ya da “başlığa” sahip durumdadır.

Alt baldır ağrısı için hangi doktora gitmeliyim?​

Bacak ağrısı için, kalp damar cerrahına, nörolojiye, genel cerrahi ya da ortopedi uzmanına görünebilirsiniz.
KALF ağrısı nasil gecer?
Uzmanlar genel olarak baldır ağrısı adına kas gevşetici krem yanda iğne tedavisi verir. Evde bazp doğal metotlar uygulanarak baldır ağrısı hafifletilebilir. Fakat ağrının artması durumunda bir uzmana başvurulması gerekir.

Adele çekmesine ne iyi gelir?​

Kasta zorlanma yapan aktiviteye hemen son verilmelidir. Kasta çekme olduktan sonra hemen ağrılı bölgeye 10-15 dk. buz uygulanmalıdır. Ödem ve ağrıyı kontrol altında tutmak için bu işlem düzenli olarak yapılmalıdır. (günde 3-4 kez) Sıcak uygulaması kanama ve ödemi artıracağından ilk 3-4 gün uygulanmamalıdır.