C vitamini nelere iyi gelir?

[SoruCevap]

Askorbik asit, bilinen adıyla C vitamini, vucudunuzun buyume ve gelişiminde ve yaraların onarılmasında onemli rol oynar C vitamini, vucudunuzdaki bağdokuları oluşturan kolajen uretimine yardımcı olur Brokoli, lahana, patates, karnıbahar, domates ve ananas gibi besinlerde bol C vitamini bulunur Araştırmalar C vitamininin ceşitli hastalıklara iyi geldiğini gostermektedir Fakat C vitamini takviyesine başlamadan once doktorunuza danışmanızda fayda vardır
Kalp hastalıkları oluşma riskini azaltır

Kalp krizi, dunyada gercekleşen olumlerin bir numaralı sebebidir Bilim dunyası, beslenmenin kalp krizindeki rolunu değerlendiren araştırmalar yapmaya devam etmektedir C vitamini gibi antioksidanların sık tuketilmesi, kalp damar hastalıkları riskini azaltmaktadır C vitamini, kalp ve damar sağlığınızı koruyarak kalp krizi riskini azaltır
Kanser riskini azaltır

Kontrolsuz olarak buyuyen hucreler, kanserin gostergesidir Normalde apoptoz adı verilen bir surec, yaşlı hucrelerin olumunu sağlayarak yeni hucrelerin uretilmesine imkan verir Fakat kanserli hucreler bu surecten kacındıkları icin oldukca cabuk coğalırlar Beslenmenin kanser oluşumu uzerindeki etkisini araştıran calışmalar devam etmektedir Fakat C vitamini bakımından zengin besinlerin tuketiminin mide, akciğer ve bağırsak kanseri riskini azalttığı bilinmektedir
Hipertansiyonu onlerKan basıncınız iki numarayla olculur Bu numaralardan biri, kalbin kasılmaları sonucunda damar ceperine uygulanan basınc olan sistolik kan basıncını ifade eder İkinci numaraysa, diyastolik basıncı ifade eder ve kalbiniz dinleniyorken oluşan basıncı olcer Hipertansiyon, diğer adıyla yuksek kan basıncı, kalp damar sisteminize baskı uygular Klinik araştırmalara gore C vitamini bakımından zengin sebze ve meyve tuketimi hipertansiyon riskini azaltmaktadır
Dikkate alınması gerekenlerEğer C vitamini alımınızı arttırmak istiyorsanız bu durumu doktorunuzla goruşmelisiniz C vitaminini besin takviyesi olarak da bulmanız mumkundur Gunde 250 – 500 miligram arasında C vitamini tuketiminin, insanın genel sağlığına faydalı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır Fakat C vitamini takviyelerini doktorunuza danışmadan almamanızı tavsiye ederiz Ayrıca uzman doktorlarımızın tum sorularınızı cevaplamak icin hazır olduğunu da hatırlatalım