C vitamini 1000 mg her gun kullanilir mi?

[Admin]

C vitamini 1000 mg her gün kullanılır mı?​

Günde 1000 mg C vitamininin çeşitli hastalık şikayetlerini azalttığına yönelik bilimsel çalışmalar vardır. – Damarlarda biriken kolesterolün plağa dönüşüp inme ve kalp krizine neden olma riskini azaltır.

C vitamini nasıl tüketilir?​

Uzmanlar bunun için, özellikle C vitaminini bolca içeren sebze ve meyvelerin tüketilmesini öneriyor. Fakat ek bir takviyeye ihtiyaç duyulduğunda tablet formdaki C vitaminlerine de başvurulabiliyor. Bu vitamin suda çözünebilir olması bakımından, söz konusu tabletler de efervesan şeklinde tüketime sunuluyor.
Günlük C vitamini ihtiyacı daha fazla?
Hamilelerin, sporcularun ve sigara içenlerin C vitamini ihtiyacı daha fazla. C vitamini alındıktan en az iki saat sonra ince bağırsak tarafından emiliyor. Günlük tüketim miktarı 100 mg ile 150 mg arasında olduğunda vücut tarafından yüzde 75’i emilirken alınan miktar 1000 mg çıktığında sadece yüzde 50 kadarı emiliyor.
Kış aylarının popüler vitamini olan C vitamini?
Kış aylarının popüler vitamini olan C vitamininin önemi, dünya sağlık örgütlerince bir kez daha tescilleniyor. Özellikle kansere karşı etkisinin keşfedilmesi ve fazla alınmasının yan etkilerinin az olması, C vitamininin önemini arttırıyor.

Bir de C vitamini, soğuk algınlığından kurtulmak için çok yararlıdır.?​

Bir de C vitamini, gribe ve soğuk algınlığına yol açan virüslerin mukozaya yapışmasını ve çoğalmasını önlediği ve vücut direncini artırdığı için özellikle kış aylarında daha da önem kazanıyor. Strese, yorgunluğa ve sigaranın yarattığı olumsuzluklara karşı etkileri de saptandığından, özellikle kent yaşamındaki önemi artıyor.

Peki, C vitamininin faydaları nelerdir?​

Özellikle kansere karşı etkisinin keşfedilmesi ve fazla alınmasının yan etkilerinin az olması, C vitamininin önemini arttırıyor. Bir de C vitamini, gribe ve soğuk algınlığına yol açan virüslerin mukozaya yapışmasını ve çoğalmasını önlediği ve vücut direncini artırdığı için özellikle kış aylarında daha da önem kazanıyor.