Burundan soluk alip vermenin faydalari nelerdir?

[Admin]

Burundan soluk alıp vermenin faydaları nelerdir?​

Peki, burundan nefes alıp vermenin faydaları nelerdir?

Niçin burundan nefes alıp ağızdan vermeliyiz?​

Ağızdan nefes almak; şiddeti yüksek egzersizlerde oksijen azlığının söz konusu olduğu durumlarda alınan oksijeni artırmak için kullanılır. Burun, yabancı maddeleri filtre eden karmaşık ve son derece işlevsel bir organdır. Nefes burun deliklerinden girerken nemlenir ve beden ısısına uygun hale gelir” şeklinde konuştu.
Nasıl burundan nefes alınır?
Öncelikle nefesin ilk dolacağı yer karın boşluğudur. Karnınızı burundan alacağınız derin bir nefes vasıtasıyla hava ile şişirin. Soluduğunuz havayı diyafram kasını da devreye sokarak göğse, oradan da soluk borusuna kadar gönderin.
Burundan iyi nefes alamamak nelere yol açar?
AKCİĞER VE KALBİ YORUYOR Burun tıkanıklığının kalbi ve akciğerleri yorduğunu söyleyen Sezen, “Kandaki oksijen seviyesi yüzde 70’lere düşen bir kişinin dokularına yüzde 30 daha az oksijen gider. Bu az oksijeni dengelemek için vücut, kalbi ve akciğerleri daha fazla çalıştırır. Nabız hızlanır, tansiyon yükselir.

Doktorlar burundan soluk almak neden daha sağlıklıdır?​

Ağızdan nefes alınmamalı! Burun sayesinde alınan nefes, akciğerlere ulaşmadan önce ısıtılır, nemlendirilir ve temizlenir. Burnumuzun bu arıtma ve iklimlendirme işlevleri, akciğerlerimiz ve genel sağlığımız için çok önemlidir.

Derin nefes alıp vermek ne işe yarar?​

Tansiyonu düşürür. Kaslarınız gevşerken bu, kan damarlarınızın açılmasını sağlar, bu da dolaşımı iyileştirir ve kan basıncını düşürür. Derin nefes alma ayrıca kalp atış hızınızı yavaşlatır ve düzenler, bu da BP’nizi düşürmenize yardımcı olur. Bağışıklığı geliştirir.