Boyun kamburu nasil duzelir?

[Admin]

Boyun kamburu nasıl düzelir?​

Spor, çocuğunuzun fizik kondisyonunu, omurgayı dik tutan kasların kuvvetini ve dayanıklılığını arttırarak postural kamburluğun önüne geçecektir. Haftada en az 3 gün bir saatlik sportif aktivite kötü duruş sorununun çözülmesinde yardımcı olacaktır.

Dik durmak ne anlama geliyor?​

[1] kambur durmak eylemin karşıtı. [3] Güçlükler karşısında yılmamak.
Duruş bozukluğunu ve kamburluğu sporla düzeltebilirsiniz. Duruş bozukluğunu aynı zamanda beslenme de tetiklemektedir. Gün içerisinde gerekli vitaminlerin alınmaması durumunda da bu tür sorunlar meydana gelebilmekte. Bu rahatsızlıkta da ana etken yine spordur.
Boyun kamburu geçer mi?
Kamburluk tedavisinde ilk seçilen yöntem genellikle cerrahi dışı yöntemlerdir. Tedaviye öncelikle ağrı kesici ilaçlar, egzersiz, korse gibi yöntemlerle başlanır. Eğer altta yatan bir kemik erimesi yani osteoporoz varsa, öncelikle buna yönelik tedaviler yapılarak kamburluğun ilerleyişi yavaşlatılabilir.
Kamburu ne düzeltir?
Doktorlar genellikle korse ve ezersiz verirler. Düzenli spor ve egzersiz yaparak kurtulmanız mümkündür. Eğer bel ve sırt kaslarınız güçsüzse ters mekik çekerek kaslarınızı güçlendirebilirsiniz. İş yerinizde çalıştığınız bilgisayar, masa ve sandalyenin düz ve yumarda olmasına dikkat edin.

Duruşumu nasıl düzeltebilirim?​

Duvarda yaslanmış dururken, kollarınızı yanlara açın ve dizlerinizi kıvırmadan yavaşça öne eğilin. Bu pozisyonda 10 saniye durmanız yeterli olacaktır. Sırt ve karın kaslarınız duruşunuzu eşit şekilde tutmayı sağlamaktadır. Karnınızı gergin tuttuğunuzda, sırtınız otomatik olarak düzleşecektir.

Kamburluk nasıl geçer Ekşi?​

düzenli olarak; iki ele dambıl alıp kolları geri doğru olabildiğince gererek veya dambılları ters yüzme hareketiyle çevirerek; ya da bükülebilir sopayı * sırtta omuzları gererek tutmayla hafifletilebilir. böylece ön kaslar uzatılırken, sırt kasları kasılıp kısalır ve omuzlar anatomik dikliğine getirilebilir.