Boyun fitigi olan bir insan nasil yatmali?

[Admin]

Boyun fıtığı olan bir insan nasıl yatmalı?​

Boyun Fıtığı İçin İdeal Uyku Pozisyonu. Boyun için en ideal yatış pozisyonu yan yatış ve sırtüstü yatıştır. Sırtüstü yatıyorsanız kullandığınız yastığın, boynunuzun doğal eğriliğini destekleyen kavisli kısma ve başınızı destekleyen daha düz kısma sahip olması idealdir.
Boyun Düzleşmesine hangi yağ iyi gelir?
Prof.Dr. İbrahim Saraçoğlu boyun düzleşmesi bitkisel tedavisi için soğuk pres susam yağını öneriyor. 2-3 tatlı kaşığı susam yağının içine 3 çay kaşığı acı elma yağı (adaçayı yağı) karıştırıp boyun bölgesine masaj yapılır.

Boyun fıtığı olanlar nasıl oturmalı?​

Oturma koltuğu ve sırt sert malzemeden olmamalı. * Sandalyenin, zaman zaman boynun dinlendirilebileceği bir baş desteği bulunmalı. * Sandalyenin oturma yerinin genişliği de en az 50 santim olmalı. * Bacaklar 90 derece olarak yere basmalı.
Boyun fıtığı olanlar ne yapmamalı?
Sandalyede dik oturun kollarınızı kolçaklara dayayın. Okuma sırasında molalar verin. Stresli ders çalışma boyun kaslarınızın spazmını artırabilir. Özellikle fizik tedavi sonrası hemen eski alışkanlıklarınıza dönerseniz ağrılarınız tekrarlayabilir.

Boyun düzleşmesi için ne iyi gelir?​

Tedavide ilk aşamada fiziksel tıp yöntemleri tercih edilir. Fizik tedavi olarak çeşitli boyun ve postür egzersizleri, boyun traksiyonları ve masajlar hem bölgedeki kasların güçlendirilmesi, hem omurganın bası belirtilerinin rahatlatılması hem de kemik yapıların düzenlenmesi açısından faydalıdır.
Boyun ağrısına hangi yağ iyi gelir?
Nane yağı, boyun ağrılarını azaltmada kasların gevşetilmesinde yardımcı olacak yağdır. Bununla beraber lavanta yağı da sürülerek masaj yapılabilir lavanta yağı da kısa sürede ağrılarınızı hafifletmede yardımcı olacaktır. Bu yağlar evinizde yoksa kantaron yağı sürerek 15 dakika boyunca masaj yapabilirsiniz.

Boyun fıtığını tetikleyen şeyler nelerdir?​

İnanır, boyun fıtığını tetikleyen faktörleri şöyle açıkladı: “Kişinin yanlış duruşu adet haline getirmesi, stres, yanlış çalışma alışkanlıkları, yanlış yatış pozisyonu kullanma, hareketsizlik, kazalar, kemik yapısı ve diskte yaşın ilerlemesine bağlı olarak dejenerasyon, romatizmal hastalıklar, fazla kilo sorunları …
Postür nasıl değerlendirilir?
Kişinin duruşu bazı test kriterlerine göre önden, yandan ve arkadan gözlemlenir, sorunlu bölge veya bölgeler belirlenir. Bu gözlemlerden sonra kişi bilgisayar destekli bir cihaz ile değerlendirilir, gerekli görüldüğünde fotoğraf alınır.

Boyun ağrısı için ne yapmak gerekir?​

Boyun ağrısına ne iyi gelir?
Boyun düzleşmesi dengesizlik yapar mı?
Boyun düzleşince beyine giden dört damardan ikisi (vertebral arterler) gerilir ve beyine yeterince kan gidemez, kişide baş ağrısı, baş dönmesi, bulantı, unutkanlık, tedavi edilmezse daha ileri safhalarda dengesizlik, konsantrasyon bozukluğu, ileri derecede alınganlık, isteksizlik oluşur.

Postür nasıl düzeltilir?​

Duruş Bozuklukları Nasıl Düzeltilir?
- Hekimin verdiği kişiye özel egzersizler düzenli bir şekilde yapılmalıdır.
- Duruş düzeltmek için bulunan dik duruş korselerinden yararlanılabilir.
- Uzun süre benzer pozisyonda kalınmamalıdır.
- Şayet masa başı işlerde çalışılıyorsa doğru oturma teknikleri öğrenilmelidir.
Boyun düzleşmesi başta sersemlik yapar mı?
Boyun düzleşmesi, ense arkasında boyunda ve omuzlarda sık ağrı yapar. Eğer boyun düzleşmesine bağlı kök basısı varsa zaman zaman kola sırta yayılan ağrı da olabilir. Boyun düzleşmesine bağlı kulak çınlaması, vertigo ( baş dönmesi) , tansiyon yüksekliği gibi şikayetler de görülebilir.