Bisiklet surme egzersizi ne ise yarar?

[Admin]

Bisiklet sürme egzersizi ne işe yarar?​

Bacak, kalça ve mide bölgesindeki kasların güçlendirilmesinde büyük pay sahibi olan bisiklet sürmek, üst vücut kasları için mükemmel bir egzersizdir. Bisiklet sürerken uyluk önü ve arkası kaslarının yanı sıra baldır ve kalça kasları da çalışmaktadır.

Bisiklet sporunun önemi nedir?​

Bisiklete binmek düzenli, ritmik hareketleri nedeniyle insani rahatlatıyor, bütün fiziki ve ruhi unsurların uyum içinde çalışmasını sağlıyor, stresten kurtulmaya önayak oluyor. Özellikle uzun süreli mukavemet sporlarında, ki bisiklet de bunlara dahil, 30-40 dakika sonra endorfin salgılamaya başlıyoruz.
Bisikletin insan hayatına faydaları nelerdir?
İnsanlar daha az enerji harcayarak daha uzun mesafelere gitme imkanı buldu. Bisiklet mekanik bir ulaşım aracı olarak motorlu taşıtlara da ilham olmuştur. Aynı zaman içerisinde daha uzak yerlere gitme olanağı meydana geldi. Bisiklet sürmek aynı zamanda eğlenceli bir iş olduğu için yeni bir eğlence alanı doğmuştur.

Bisiklete binmek bacakları kalınlaştırır mı?​

Bisiklet Sürme Bacak İnceltir mi? Bisiklet sürerken, bacakların incelmesi isteniyorsa, günlük 1 saat ve üzeri bu sporla uğraşılmalıdır. Gündelik 20 dakika ve altında bisiklet sürüldüğünde, bacakların kas haline gelerek, kalınlaşmasına neden olabilir.

Bisiklet sürmek spor sayılır mı?​

En faydalı spor faaliyetlerinden biri hiç şüphesiz bisiklet sürmektir. Ancak kilo verme ihtiyacı söz konusu olduğunda her gün düzenli olarak bisiklet binmek ayrı bir önem barındırmaktadır. Çünkü düzenli olarak yapılan bisiklet sürme faaliyeti zayıflama konusunda önemli bir yarar sağlar.
Yürüyüş mü yoksa bisiklet mi?
Bisiklet Daha Fazla Kalori Yakıyor Yani 10 bin adımla 8 km kat eden birisi yaklaşık 371 kcal yakmış oluyor. Bisiklette ise ortalama 20 km/h hız ile saatte 563 kcal yakılıyor. Yürüme hızınızı 6,5 km/h ‘ye çıkarttığınızda 352 kcal, bisiklet hızınızı 30 km/h’a çıkarttığınızda ise 844 kcal yakmış oluyorsunuz.
Bugün bir yolcu doğaya araçla 271, otobüsle 101 gram karbon salıyor. Bisiklet kullanıcıları ise kilometre başına sadece 21 gram karbon emisyonu üretiyor. Özellikle yakın mesafelerde bisiklet kullanımının artması; karbon emisyonlarını azaltıyor, obeziteyi önlüyor ve daha gürültüsüz şehirlerde yaşamaya imkân sağlıyor.