Bir seyleri surekli ertelemek ne demek?

[Admin]

Bir şeyleri sürekli ertelemek ne demek?​

“Procrastination” olarak da bilinen erteleme hastalığı; kişinin yetiştirmesi gereken işleri ötelemesi, yapmaktan kaçınması ya da sürekli olarak ertelemesi olarak tanımlanır. Bu kişiler eyleme geçmek yerine kendi kendilerine bahaneler ve kaçış yolları bularak görevlerini erteler.

Ertelemenin zararları nelerdir?​

Önemli ve yapılması gereken bir işi ertelemek, zihinsel olarak yorgunluk getirir. Yarım bırakılmış ve bitmemiş her iş, zihinde yapılması gerekenler listesinde kalır ve bu zihin için yorucudur. Ayrıca, erteleme davranışı kişinin huzursuz ve gergin hissetmesine sebep olabilir.
Sürekli ertelemekten nasıl kurtulurum?
Sürekli Erteleme Hastalığından Kurtulmanın 7 Etkili Yolu
- 1- Büyük resmi görün.
- 2- En kolaydan başlayın.
- 3- Görevleri küçük parçalara ayırın.
- 4- Dikkat dağıtıcılara bariyer koyun.
- 5- Çalışmak için kendinize uygun ortamı bulun.
- 6- Kendinize ödüller koyun.
- 7- Mükemmeliyetçi olmayı bırakın.

Erteleme davranışı nasıl engellenir?​

Erteleme davranışını kontrol altına alabilmek için, belirli adımları takip etmeniz gerekiyor….Son olarak, erteleme yoluna başvurmanızın nedeni işinizi sıkıcı buluyor olmanızsa;
- Gözünüzde büyütmeyin. Yapmanız gereken iş düşündüğünüz kadar sıkıcı olmayabilir.
- Olumsuzlukları düşünün.
- Ödüllendirin.

Erteleme alışkanlığından nasıl kurtulurum?​

Erteleme alışkanlığından kurtulmanın yolları
- Şimdide yaşayın. Zamanı durduramayız.
- Kendinizi aldatmayın. İnsanların erteleme süreçlerinde en çok başvurdukları yöntem kendilerine yalan söylemeleridir.
- Karar verin.
- Seçim yapın.
- Enerjinizi düşürmeyin.
- Beklemeden harekete geçin.
- Hedefinizi bölerek uygulayın.
- Motivasyon şart.
Erteleme hastalığından nasıl kurtulunur?
Sürekli Erteleme Hastalığından Kurtulmanın 7 Etkili Yolu
- Büyük resmi görün.
- En kolaydan başlayın.
- Görevleri küçük parçalara ayırın.
- Dikkat dağıtıcılara bariyer koyun.
- Çalışmak için kendinize uygun ortamı bulun.
- Kendinize ödüller koyun.
- Mükemmeliyetçi olmayı bırakın.
Erteleme davranışı, bir kişinin yapmakla sorumlu olduğu ve aynı zamanda yap- mayı istediği bir davranışı çoğunlukla bilinçli bir biçimde zaman bakımından ileriye atması olarak tanımlanabilir (Solomon ve Rothblum, 1984).
Erteleme Aşamaları Ne yapacağınızla ilgili kararlar almaktan kaçınma. İşi daha sonra yapacağına dair kendine sözler verme. İşi yapmak için verilen sözleri tutmak yerine kendini oyalama. Yapılmayan işten dolayı oluşan suçluluk psikolojisinden kurtulmak için kendini temize çekmeye çalışma.