Bir insan nasıl doğru nefes alır?

[SoruCevap]

Doğru nefes nasıl alınır kısaca,

İnsanların hayata devam edebilmeleri için gereken su ve yemek yeme ihtiyacı bile günlerce karşılanmadan geçirilebilmesine rağmen nefes almadan bir canlının birkaç dakikadan fazla yaşayamayacağı bilinmektedir. Bir insanın nasıl doğru nefes alması gerektiği, Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenmiştir. Bir insanın, ciğerlerini bir dakika içerisinde 4 – 6 litre hava hacmi ile doldurması gerekmektedir. İnsanların nefes alırken yapmış oldukları en önemli hatalardan biri ise nefes alıp verirken diyafram yerine göğüsü hareket ettirmek olmaktadır. Bu durum yanlıştır, diyaframı hareker ettirmeye özen göstermemiz gerekmektedir.

Diyaframdan nefes almak, hem doğru nefes alıp vermemizi sağlar hem de vücudumuzda bulunan organlarımızın daha sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bu durum da, hayatımızın her alanında olumlu bir etki yaratır. Doğru nefes alan bir insan hayatı daha doğru yaşar.