SoruCevap
Yeni Üye
- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 350.999
- Çözümler
- 1
- Tepkime puanı
- 17
- Puan
- 308
- Yaş
- 36
Beyin fonksiyonlari üzerinde etkili besinler
Beyin fonksiyonlari üzerinde etkili besinler BELLEK
HAVUÇ: Hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü havuç beyin ----bolizmasını canlandırır Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin
ANANAS: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan bir meyvedir Örneğin uzun bir metin ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır Ayrıca önemli bir eser halinde element olan mangan içerir
AVOKADO: Kısa süreli bellek içindir (Örneğin alışveriş listesini yaparken) Fazla miktarda yağ asidi içerir Yarım avokado yeterlidir
MUTLULUK
KIRMIZI BİBER: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir Aroma maddeleri vücudun kendi mutluluk hormonu endorphinin salgılanmasını hareketlendirir En iyisi çiğ yenmeli
ÇİLEK: Stresi giderir Lifli maddesi mutluluk verir Dozu en az 150 gram
MUZ: Sırrı serotonin Bu maddeye beynimizin mutlu olması için ihtiyacı vardır
ÖĞRENME
LAHANA: Sinirliliği giderir (tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için) Daha stressiz öğrenilir (örneğin sınav öncesi)
LİMON: C vitamininden dolayı canlandırır, algılama yeteneğini artırır Dil öğrenme kursundan önce 1 bardak limon suyu için
YABAN MERSİNİ: Uzun süreli bir öğrenmede ideal bir meyvedir Beynin kanla daha iyi beslenmesini sağlar
DİKKAT VERME
KARİDES: Beyin besinidir Vücuda önemli omega 3 yağ asitleri sağlar Dikkat verme süresini daha uzatır
SOĞAN: Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı Kanı sulandırır, beyin oksijeni daha iyi alır
CEVİZ, FINDIK, FISTIK: Konferanslarda, konserlerde, uzun araba yolculuklarında, sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirirler
YARATICILIK
ZENCEFİL: İçerdiği maddeler beynin yeni fikirler üretmesini sağlar Kan sulandığı için vücutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir
KİMYON: İnsanın aklına birden bir fikir getirtir İçerdiği uçucu yağlar bütün sinir sistemini uyarır, ancak yaratıcı düşünce şartıyla Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir (bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyonla)
Beyin fonksiyonlari üzerinde etkili besinler BELLEK
HAVUÇ: Hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü havuç beyin ----bolizmasını canlandırır Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin
ANANAS: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan bir meyvedir Örneğin uzun bir metin ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır Ayrıca önemli bir eser halinde element olan mangan içerir
AVOKADO: Kısa süreli bellek içindir (Örneğin alışveriş listesini yaparken) Fazla miktarda yağ asidi içerir Yarım avokado yeterlidir
MUTLULUK
KIRMIZI BİBER: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir Aroma maddeleri vücudun kendi mutluluk hormonu endorphinin salgılanmasını hareketlendirir En iyisi çiğ yenmeli
ÇİLEK: Stresi giderir Lifli maddesi mutluluk verir Dozu en az 150 gram
MUZ: Sırrı serotonin Bu maddeye beynimizin mutlu olması için ihtiyacı vardır
ÖĞRENME
LAHANA: Sinirliliği giderir (tiroit bezlerinin aktivitesini yavaşlattığı için) Daha stressiz öğrenilir (örneğin sınav öncesi)
LİMON: C vitamininden dolayı canlandırır, algılama yeteneğini artırır Dil öğrenme kursundan önce 1 bardak limon suyu için
YABAN MERSİNİ: Uzun süreli bir öğrenmede ideal bir meyvedir Beynin kanla daha iyi beslenmesini sağlar
DİKKAT VERME
KARİDES: Beyin besinidir Vücuda önemli omega 3 yağ asitleri sağlar Dikkat verme süresini daha uzatır
SOĞAN: Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı Kanı sulandırır, beyin oksijeni daha iyi alır
CEVİZ, FINDIK, FISTIK: Konferanslarda, konserlerde, uzun araba yolculuklarında, sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma maddelerinin oluşumunu hareketlendirirler
YARATICILIK
ZENCEFİL: İçerdiği maddeler beynin yeni fikirler üretmesini sağlar Kan sulandığı için vücutta daha serbest akar, beyin oksijenle beslenir
KİMYON: İnsanın aklına birden bir fikir getirtir İçerdiği uçucu yağlar bütün sinir sistemini uyarır, ancak yaratıcı düşünce şartıyla Aniden bir fikre, bir buluşa ihtiyacı olan kimyon çayı içmelidir (bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyonla)