BCAA glutamin ne ise yarar?

[Admin]

BCAA glutamin ne işe yarar?​

BCAA’lar ise, besinler ve gıda takviyeleri aracılığıyla dışarıdan alınması gereken temel amino asitlerdir. BCAA, kaslardaki protein sentezini aktive ederken; glutamin, kaslara ihtiyacı olan enerjiyi taşır.
BCAA faydalı mı?
Kas Ağrılarını Azaltır BCAA’ların kasların aldığı hasarı azaltmaya yardımcı olduğu ve dolayısıyla bu ağrıların süresini ve şiddetini de azaltabildiğini söyleyebiliriz. Bu nedenle, özellikle egzersiz öncesi BCAA takviyesi yapman kaslarının iyileşme süresini hızlandırabilir.

BCAA nin acilimi nedir?​

BCAA olarak bilinen dallı zincirli amino asit destekleri; valin, izolösin ve lösindden oluşan, yağsız kas kütlesini ve performansını arttırmak isteyen sporcular tarafından sıklıkla kullanılan gıda takviyeleridir.
BCAA glutamin ne zaman kullanılır?
BCAA takviyeleri genellikle antrenman öncesinde, antrenman sırasında ve antrenman sonrasında olmak üzere günde 3 defa kullanılmaktadır. Fakat servis miktarına ve konsantrasyonuna bağlı olarak bu sayı değişebilir. Üreticinin kullanım talimatlarına uyulduğu takdirde gece yatmadan önce ve sabah kullanımı da yaygındır.

BCAA sporda ne işe yarar?​

Özellikle kas yapılanmaları ve kas yenilenmeleri için BCAA kas gelişimini sağlamaktadır. BCAA’nın içeriğinde bulunan lösin, valin ve izolösin adı verilen üç değişik türde aminoasid bulunmaktadır. Vücudun protein ihtiyacını karşılamakta etkili olan BCAA sporcuların en gerekli ek takviyelerinden birisidir.
BCAA kaç gram alınmalı?
Miktar olarak antrenman günlerinde ortalama 10-20 gram takviye alınması önerilir. Alınan takviye ürünün bir servisinde 2-3 gram veya daha fazla Lösin (Leucine) bulunması önemli. Antrenman esnasında, sonrasında veya antrenmana yakın bir zamanda tüketimi faydalı olacaktır.

BCAA Matrix 41 1 ne işe yarar?​

BCAA, sporculardaki kas kütlelerini arttırmak için kullanılır. Kan şekerini de dengeleyen BCAA kas yorgunluğu ile kas kaybını azaltmaya yardımcı olur.