basketbolda ısınma hareketleri

[SoruCevap]

basketbolun ısınma hareketlerini resimsiz olarak yazarmısınız imagesbasketboldaisinmahareketleri5b01849b15b25png

Cevap: basketbolda ısınma hareketleri

Basketbolun ısınma hareketleri şoyledir Topla yapılan sporlarda dikkat edilmesi gereken noktalar

Kollarımızı acıp ortalama 45 saniye one doğru oval bir şekilde hareket ettirelim, ve sonrasında arkaya doğru aynı oval şekilde 45 saniye hareket ettirelim

Ellerimizi Bacaklarımıza yapıştırıp sonrasında sollarımızı paralel şekilde acıp başımızın ustunde birleştiriyoruz 3 aşamadan oluşan bu hareketi yaklaşık 30 40 saniyede yapsak yeterli olur

Ellerimizi belimize koyarak 30 saniye oval bi şekilde one doğru hareket ettirelim, ve sonrasında tekrar 30 saniye arkaya doğru oval bir şekilde hareket ettirelim

Resimdede gorduğunuz gibi tek bacağımızı arkaya doğru kaldırıp tek elimizle tutup diğer elimizide uzatıyoruz Bu hareketi 15 er saniye her iki bacağımıza uygulamamız yeterli

Ellerimizi başımızın ustunde birleştirip dik durup sağa doğru 20 saniye yavaş bir şekilde hareket ettiriyoruz, aynı şekilde sola doğruda 20 saniye hareket ettiriyoruzBaşlıca temel hareketler bunlardı