- Katılım
- 17 Ocak 2024
- Mesajlar
- 246.142
- Çözümler
- 3
- Tepkime puanı
- 1
- Puan
- 38
- Web sitesi
- forumsitesi.com.tr
Basen bölgesi yağlarından nasıl kurtulurum?
Bölgesel fazlalıklardan kurtulmak için en etkili yöntem CoolSculpting teknolojisidir. Sistem, yağ hücrelerini dondurarak parçalar ve tek bir seansta yağ dokusunun 0 kadarı kalıcı olarak yok olur. Tabii işlem sonrasında kilo kontrolüne dikkat etmeniz, fazla kilo almamaya özen göstermeniz gerekiyor.Basen bölgesi neden erimez?
Böylece yağ dokusu oldukça yavaş hareket eder bir pozisyon alır. Bazı kişilerde diyet yağını vücut yağına çevirmeye eğilimli bazı reseptörler bulunmaktadır. Özellikle basen bölgesinde biriken yağlar kilo verme sırasında yavaş hareket eden yağ dokusu hücreleri sebebiyle zor erimektedir.Basen eritmek için ne yapmak gerekir?
Evde Yapabileceğin Hızlı ve Kolay 5 Basen Eritme Hareketi
- 1. Squat. Çok yönlü bir egzersiz olan squat; kalça, basen, uyluk ve karın kaslarını güçlendiren oldukça etkili bir egzersizdir.
- Bacak Kaldırma.
- 3. Bird Dog.
- Tırmanma Egzersizi.
- Sandalye ile Ters Lunge.
Basen yağlarını eritmek için ne yemeli?
Sizler için derledik.
- Greyfurt. İçerdiği yüksek miktarda enzim ve bol su ile yağ yakmanıza yardımcı olacaktır. Belirli hastalıklara iyi gelen greyfurtun suyunu sıkarak veya bütün şekilde ara öğünlerde kullanabilirsiniz.
- Yumurta.
- Yoğurt.
- Tavukgöğsü eti.
- Roka.
- Kuru fasulye.
- Yeşil çay.
- Limonlu su.
Kalça ve basen bölgesi nasıl eritilir?
Yürüyüş bacaklardaki kan dolaşımını arttırarak yağ kaybını sağlar. Bisiklet sürerken basen, bacak ve karın kasları yoğun bir şekilde çalışır. Bu nedenle akşamları yarım saat bisiklet sürmek, kısa sürede hem basen hem de göbek yağlarından kurtulmanızı sağlar.Yürüyüş ile basen erir mi?
Yürüyüş ve jogging kalça, basen, popo ve baldır yağlarını eritmede en etkili ve kesin sonuç alıcı yoldur. Uzun süreli ama normal tempoda günde yapacağınız 1-2 saatlik yürüyüsler sizlere 1-2 ayda olumlu olarak yansıyacaktır. Yürüyüş için en uygun zamanlar sabahın erken saatleridir.Limonlu su içmek basen eritir mi?
Günde 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Bununla birlikte limonlu su ile güne başlamak da basen eritmek için bir adımdır. Limon suyu iyi bilinen bir yağ mobilizörüdür. Limondaki C vitamini bağışıklık sistemini güçlendirir ve zararlı serbest oksijen radikallerini temizler.
Kalçanın küçülmesi için ne yapılmalı?
En etkili kalça küçültme hareketlerini sıralayalım.
- Bird Dog Hareketi.
- Squat.
- Tek Bacak Kaldırma Hareketi.
- Bacakları Mideye Doğru Çekme Hareketi.
- Sandalye Pozisyonu Hareketi.
- Çapraz Mekik Hareketi.