Bas agrisindan nasil kurtulabilirim?

[Admin]

Baş ağrısından nasıl kurtulabilirim?​

Baş Ağrısını İlaçsız Geçirmenin 13 Yolu
- 1-Uyku Düzeni Oluşturun. Elbetteki uykunun baş ağrıları ile ilişkisi açık ve nettir.
- 2-Yeterli Miktarda Su İçin.
- 3-Aromatik Yağlar Kullanın.
- 4-Bitki Çaylarından Faydalanın.
- 5-Soğuk veya Sıcak Su Torbası Uygulayın.
- 6-Masaj Yapın.
- 7-Nefes Egzersizlerine Başvurun.
- 8-Ilık Duş Alın.

Baş ağrısına soğuk su mu iyi gelir sıcak su mu?​

Soğuk /sıcak uygulaması yapın: Sıcak veya soğuk uygulaması özellikle gerilim tipi baş ağrılarından kurtulmada çok işe yarıyor, gergin kasları gevşeterek baş ağrısından kurtulmada yardımcı oluyor. Sıcak uygulamayı ılık bir havluyla, soğuk uygulamayı ise bir beze küçük buz torbalarıyla yapabilirsiniz.
Uykudan uyandığında baş ağrısı neden olur?
Uykusuz kalmak gibi gereğinden fazla uyumak da baş ağrısını tetikleyici nedenlerden biridir. Yapılan araştırmalara göre dokuz saatten fazla uyumak, beyindeki serotonin hormonunu düzeyinde düşüşe neden oluyor. Düşük serotonin ise beyindeki kan akışı hızını yavaşlatarak baş ağrısını tetikliyor.
Baş Ağrısına buz koymak iyi gelir mi?
Baş ağrısına ne iyi gelir soğuk kompres yapmak baş ağrısını hafifletir. Islak bir bez ya da buz torbası başa konulduğunda baş ağrısı geçebilmektedir.

Migren gece uyandırır mı?​

Migrende olduğu gibi ağrı öncesi bulantı ve “aura” denen bazı belirtiler yaşayabilirsiniz. Genellikle geceleri olur ve uykudan uyandırır.

Baş ağrısını geçirmek için nasıl masaj yapılır?​

Elinizdeki işaret parmağıyla baş parmağınız arasındaki noktaya baskı uygulayarak baş ağrısından kurtulabilirsiniz. Baskıyı 30 saniye boyunca sürdürün. Ardından el değiştirerek diğer elinize de uygulayın. Doğru uygulandığında baş ağrısınızın geçtiğini göreceksiniz.
Baş ağrısı için hangi parmak masajı?
Baş ve işaret parmaklarınızı sıkı bir şekilde yan yana getirin. Kasların en yüksek olduğu noktaya, sağ elinizin baş parmağı ile sol elinizdeki noktaya acı verecek kadar kuvvetli bir biçimde serçe parmağınıza doğru baskı uygulayın. Uygulanan bu baskının en az 2 dakika sürmesi gerekir.