Bale hangi kaslari calistirir?

[Admin]

Bale hangi kasları çalıştırır?​

Omurganın, sırt kaslarının, bacakların, ayakların, kolların, kalça ve karın kaslarının usulüne uygun bir biçimde hareket etme alışkanlığının kazanılması için duruş pozisyonunun (postür) doğru yerleştirilmesi klasik bale tekniğinin en önemli temelini oluşturur (Bkz. Görsel 19).

19 yaşında baleye başlanır mı?​

18 yaşının üzeri hareket etmesine engel bir durumu olmayan herkes Yetişkin Bale | Balefit® programımıza dahil olabilir. Yetişkinler için tasarlanmış bu programda üst yaş sınırı yoktur. Programımız sadece yetişkinlere özel bale programıdır.
Baleyi kimler yapabilir?
Öncesinde hiç bale eğitimi almamış olsun ya da bir zamanlar baleyle tanışmış ancak yarım bırakmak zorunda kalmış olsun ya da serüvenine kaldığı yerden devam etmek isteyen bale mezunu öğrenciler olsun ya da yapmakta olduğu diğer danslara bale ile estetik ve güç katmak isteyenler olsun, hareket etmesine engel sağlık …

Balerin hastalığı nedir?​

Guillain-Barre Sendromu; sinir sisteminde meydana gelen, vücutta kas güçsüzlüğüne, refleks kaybına, uyuşmaya, karıncalanmaya sebep olan ve geçici felç hali yaratabilen, kesin tedavisi olmamakla beraber hastalığın etkisi azaltılabilen bir nörolojik hastalıktır. 100.000′ de 1 ila 2 kişide görülen nadir bir hastalıktır.

Balerinler ne yer?​

Balerinler her zaman beslenme uzmanları ve diyetisyenlere danışarak yaşıyorlar. Genellikle somon, badem, zeytin, avokado ve dolmalık, kapya biber beslenerek daha enerjik hissediyorlar. Bacaklarını esnetirken kitap okuyorlar.
Kaç yaşından sonra balerin olunmaz?
Baleye başlama yaşı; 3 ile 11 arasındadır. Kız ve erkek öğrencilere göre bu yaş aralığı değişmez. Bale kursları 3 – 4 ve 4 – 6 yaşlarda hazırlık eğitimleri verirler. Vücut gelişimini tamamlamayan çocukların baleye başlaması önerilmez.
Baleye en geç kaç yaşında başlanır, konusuna da bir açıklık getirelim. Hareket etmeye engel sağlık problemi olmayan 18 yaş üstü herkes yetişkin bale yapabilir. Ancak genel olarak baleye başlama yaşı 3-11 yaş aralığıdır.
BALEYE BAŞLANGIÇ YAŞI ÖNEMLİ Kız veya erkek çocuklar için en ideal başlama yaşı 4-11 olmalıdır. Ama ‘bebek balesi’ adı verilen sınıflarda 3-3.5 yaşında öğrenciler de kabul edilmekte, onlara özel temel eğitimler verilmektedir.
GBS hastalığı nedir belirtileri?
GBS olarak kısaltılan Guillain-Barré Sendromu kas zayıflığı, yüz, kol, bacak ve vücudun diğer pek çok bölgesinde karıncalanma, uyuşma, refleks ve his kayıplarına neden olan, tedavi edilebilir nörolojik bir hastalıktır.

Esnek olmak için ne yapmalıyım?​

Haftada en az 3 gün egzersiz yapmaya özen gösterin. Egzersizlerinizin en az 10-15 dakika olması, nefes, statik ve dinamik egzersizlerin her birini içermesi çok önemli. Yaptığınız her harekette mutlaka 15-30 saniye kadar bekleyin. Dinamik egzersizleri, güç egzersizlerinden önce yapın.