Badem zararlari nelerdir?

[Admin]

Badem zararları nelerdir?​

Bademin faydaları ve zararları nelerdir?
Bademde ne kadar E vitamini var?
İşte onlar… 1- Protein bakımından en zengin olanı badem. 30 gram bademde 6 gram kadar protein bulunuyor. Bu miktar cevizde 4’e, fındıkta 3’e düşüyor. 2- E vitamini zenginliği yönünden fındık başı çekiyor. 30 gram fındık günlük E vitamini ihtiyacınızın neredeyse yarısını karşılayabiliyor.
Badem mideye zararlı mı?
Çok fazla badem tüketmek kabızlığa ve şişkinliğe sebep olabilir çünkü lif oranı yüksektir. Eğer vücudunuz çok miktarda life alışkın değilse mideniz de rahatsızlanabilir. Kuruyemişlerin sindirimi zordur ve bu nedenle mideye fazla baskı yapabilirler.

Acı bademin faydaları ve zararları nelerdir?​

Acı Bademin Faydaları Dalak ve göğüs ağrılarını geçirici özelliği vardır. Böbreklerde ve karaciğerde oluşan tıkanıkları açıcı etkisi vardır. Acı badem yağının, öksürük kesici, kan şekerini dengeleyici etkileri vardır. Acı badem yağı, güneş yanığı, cilt kuruluğu ve cilt bakımında kullanılabilir.
Badem ishal yapar mı?
Her gün 15 mg kadar E vitamini ihtiyacımız vardır ancak çok fazla badem tüketerek bu miktarın 1000 mg üzerine çıkabilirsiniz. Bu kadar E vitamini almak ishale, görüşte bulanmalara, baş ağrılarına, sersemliğe ve rehavete sebep olabilir.
Bademde ne kadar demir var?
Kabuklu yemişler Antep fıstığı 100 gramında 7.3 mg, ay çekirdeği 7.1 mg, badem 4.7 mg ve kabak çekirdeği de 10 mg bitkisel kaynaklı demir içerir. Yanında C vitamini kaynağı taze meyvelerle tüketebilirsiniz.
Badem son derece yüksek besin ihtiva eder. E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır. Ayrıca, çinko, selenyum, bakır ve niyasin içerir.