B6 vitamini faydaları nelerdir

[SoruCevap]

B6 vitamini hastalıklara karşı koruma sağlayan antikor uretiminde rol oynayan onemli bir vitamindir Pirinc, buğday, kurutulmuş bitkiler, antep fıstığı, sarımsak, ciğer, ay cekirdeği, susam, balık ve fındık B6 vitamini acısından zengin besinlerdir

Yetişkin kadınların gunluk12 mg,
erkeklerin 1,3 mg
913 yaş arası cocukların 1 mg
48 yaş arası cocukların 600 mikrogram B6 vitaminine ihtiyacı vardır

B6 vitamininin faydaları nelerdir?
Beyin fonksiyonları, protein sindirimi ve hormonların uretimi icin gereklidir
Depresyona karşı etkilidir
Cinsel hormonları dengeler
Alerjik reaksiyonlara karşı etkilidir
kırmızı kan hucrelerinin vucudumuzda metabolize edilmesine yardımcı olur
Kan şekeri seviyesini dengeler
Cildi gencleştirir