B3 Vitamini Nelerde Bulunur kısaca

[SoruCevap]

B3 Vitamini yani Niasin, Niasinamid veya Nikotin Amid olarak da adlandırılır B3 vitamini; protein, yağ ve karbonhidrat metabolizması icin gerekli olan vitamindirB3 vitamini eksikliğinde pellegra adı verilen ve sinir sisteminde fonksiyon bozukluğuna neden olmaktadırAyrıca mide bağırsak sistemi bozukluğu, ishal, zihin bulanıklığı, depresyon ve ağır dermatit ve ceşitli cilt lezyonlarına neden olan bir hastalık oluşmaktadır

B3 Vitamini, insan vucudunda serbest bulunmaz B3 Vitamini En yuksek oranda biramayasında bulunmaktadırB3 Vitamini Buğday, bulgur, pirinc, nohut, fasulye, mercimek, karnabahar, havuc, yerfıstığı,ceviz ve fındık; bazı yeşil sebzeler de bulunurAyrıca kahve, cavdar, patates,domates ve mısır nişastasında B3 vitamini bol miktarda bulunmaktadır

imagesb3vitamininelerdebulunurkisaca5adbd0a65f78a