B vitamini eksikligi ne yapar?

[Admin]

B vitamini eksikliği ne yapar?​

B12 eksikliği kansızlığa neden olabilir. Pernisiyöz anemi olarak tanımlanan kansızlığa bağlı olarak çarpıntı, efor kapasitesinde azalma, çabuk yorulma ve halsizlik, konsantrasyon bozuklukları ve göz kararması gelişebilir.
Niasin eksikliği nedir?
Pellegra hastalığı, B3 vitamini (Niasin) eksikliğinde ortaya çıkan tehlikeli hastalıklardan biridir. Niasin eksikliği diyette mısırın temel besin olduğu iyi beslenmeyen ve protein tüketimi düşük toplumlarda görülmektedir. Bireyin beslenmesi Niasin ve Triptofan açısından yetersiz olduğu zaman Pellegra hastalığı görülür.
B3 vitamini neye faydalı?
B3 vitamini (niasin), vücudunuzun her bölümünün düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğumuz önemli bir besindir. Özellikle iyi kolesterol (HDL) düzeyini arttırdığı ve kötü kolesterolü düşürdüğüne dair çalışmalar mevcuttur. Ayrıca kalp krizi geçirmiş kişilerde ikinci krizi önlemeye yardımcı olmaktadır.

B vitamini eksikliğinin sebebi nelerdir?​

B vitamini eksikliğinde uygulanacak olan tedavi eksikliğin sebebine göre değişiklik göstermektedir. Örneğin vejetaryan beslenmeden kaynaklanıyorsa mutlaka dışardan destekleme yoluyla tedavi edilmelidir. Çünkü bitkilerde B vitamini bulunmaz. Bu durumda daha hızlı sonuç alınması için doktor enjeksiyonla B vitamini yüklemesi yapabilir.
Hangi belirtilerle B vitamini eksikliği yaşanmaktadır?
Hafif ve orta şiddetli B vitamini eksikliği yaşana kişilerde belirtiler de hafif olmaktadır. B vitamini eksikliği süreci arttıkça belirtilerin de şiddeti artmaktadır. B vitamini eksikliğine bağlı olarak kanda yeterince oksijen taşınmaz buna bağlı olarak aşağıdaki belirtiler görülebilir.
Daha fazla B vitamini almanın zararı var mı?
Fazla B Vitamini Almanın Zararı Var mıdır? Genel olarak B vitamini takviyesi kullanmak güvenli bir yol olarak görülmektedir. Fakat aşağıdaki durumlarda B vitamini takviyesi alınacağı zaman doktora danışılması gerekmektedir. Hamile ve emzikli kadınlar

Hangi gıdalardan aldıkları B vitamini?​

Diğer vitaminler gibi vücut tarafından üretilmediği için gıdalar yoluyla veya dışarıdan takviyelerle alınması gerekiyor. Sağlıklı ve dengeli beslenen kişilerin gıdalardan aldıkları vitaminler günlük B vitamini ihtiyacını karşılayacağı için dışarıdan desteklenmesine gerek kalmıyor.