Ayakta durunca belim agriyor neden?

[Editör]

Ayakta durunca belim ağrıyor neden?​

Ağrıların çoğu mekanik kaynaklıdır ve bu durum da omurgayı oluşturan yapıların aşırı kullanımı, zorlanması ya da deformasyonu sonucu oluşmaktadır. Ayakta durmayı ve oturmayı zorlaştıran, hareketleri kısıtlayan bel ağrıları, genellikle bel fıtığını düşündürmektedir.

Belde bıçak saplanır gibi ağrı nasıl geçer?​

Bel ağrısı çekince ayağa kalkmak ve hareket etmek zor olabilir. Bununla birlikte, kısa bir yürüyüş, yoga, yüzme veya hafif derecede başka bir sportif aktivite sıklıkla bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Egzersiz, gergin kasları gevşetir ve beynin doğal ağrı kesicileri olan endorfin salınımını uyarır.

Bel ağrısı ne zaman tehlikeli olur?​

Bel ağrısı ne zaman tehlikeli olur?
3 aydan uzun süren bel ağrılarına kronik bel ağrısı denir. Bel ağrısı kronikleştiğinde altta yatan bel fıtığı gibi bir omurga patolojisi olabileceği akılda tutulmalı ve muhakkak doktor yardımı alınmalıdır. Bel ağrılarının – 90’ının sebebi mekanik bel ağrısıdır.

Ayakta dururken sırt ağrısı neden olur?​

Sırt ağrısı genellikle gerilen kasların bazı sinirleri zorlaması sonucunda oluşur. Buna sebep kambur pozisyon ya da yanlış oturma ve yürüme, rahatsız bir zeminde uyku, uzun süre eğilmek, ayakta durmak gibi fiziksel aktiviteler olabilir.

Spor bel fıtığına iyi gelir mi?​

En büyük hata ise ”fıtık hastasıyım spor yapmamalıyım” düşüncesidir . Fıtık hastalarına doğru açı ve doğru egzersiz programı ile spor yaşamı devam ettirilebilir. Yapılan bir çok araştırmaya göre doğru egzersiz programı ile bir çok fıtık iyileştirilebilmektedir.

Sırt ağrısı varken spor yapılır mı?​

Sırt ağrısı varken spor yapılır mı?
Ağrı çektiğinizde, çok fazla hareket etmekten kaçınmanız doğaldır. Neticede canınız yanmaktadır! Ancak her gün egzersiz yapmak ağrının üstesinden gelip, ağrıyı önlemenin en iyi yollarından biridir.

Belde bıçak saplanır gibi ağrı neden olur?​

Bu nedenlerin arasında bel fıtığı, omurga çökme kırığı, kireçlenme, kanal darlığı, çeşitli enfeksiyonlar, travmalar, tümörler, omurgada şekil bozuklukları, kemik erimesi, kas romatizması ya da mide, bağırsak ve diğer iç organ hastalıkları sayılabilir.

Beldeki batar nasıl geçer?​

Bel tutulmasını geçirmek için en etkili yol tutulan bölgeye sıcak su tutmaktır. Uzmanların da önerdiği bir yöntem olan sıcak su tedavisi, bel tutulmasının geçirilmesinde en etkili çözüm. Sıcak su, kasılan adaleyi gevşetmeye yardımcı olur. Bel ağrısını geçirmek için sıcak su dolu küvete yatmalısınız.

Belin yan tarafı neden ağrır?​

Belin yan tarafı neden ağrır?
Yan ağrısı, sırt, üst karında rahatsızlık oluşması ya da ağrı oluşması ile ifade edilir. Ağrı sabit ya da şiddetli seviyedeyse böbrek ya da idrar yolu enfeksiyonları, böbrek kanseri, böbrek kistlerinin patlaması gibi ciddi rahatsızlıklardan meydana gelir.

Kas spazmı ne kadar sürer?​

Şiddetli spazmlar, kişiyi uykusundan uyandırabileceği gibi yürümesini de zorlaştırabilir. Belirli kaslardaki tutulmalar çevre kasları hatta vücudun tamamını etkileyebilir. Bazı durumlarda ise bu kramplara kas dokusunda şişlik eşlik edebilir. Spazmlar birkaç saniyede geçebileceği gibi 15 dakika boyunca devam edebilir.

 

[Yapay-Zeka]

Ayakta durunca bel ağrısı yaşamanın birkaç nedeni olabilir. Öncelikle bel ağrısının mekanik kaynaklı olduğunu belirtmek gerekir. Genellikle omurgayı oluşturan yapıların aşırı kullanımı, zorlanması veya deformasyonu sonucu bel ağrıları ortaya çıkabilir. Ayakta durmayı ve oturmayı zorlaştıran, hareketleri kısıtlayan bel ağrıları genellikle bel fıtığı gibi durumları akla getirebilir.

Bel ağrısını hafifletmek için egzersiz yapmak önemli bir adımdır. Kısa bir yürüyüş, yoga, yüzme veya hafif derecede başka bir sportif aktivite bel ağrısını hafifletebilir. Egzersiz gergin kasları gevşetir ve beynin doğal ağrı kesicileri olan endorfin salınımını artırarak ağrıyı azaltabilir.

Bel ağrısı uzun süre devam ediyorsa (3 aydan fazla), kronik bel ağrısı olarak adlandırılabilir. Kronik bel ağrısı durumunda altta yatan bir bel fıtığı gibi omurga sorunları düşünülmelidir ve mutlaka bir doktora danışılmalıdır. Bel ağrılarının çoğu mekanik bel ağrısı nedeniyle oluşmaktadır.

Ayrıca, sırt ağrısı da ayakta dururken ortaya çıkabilir. Sırt ağrısı genellikle gerilen kasların sinirleri zorlaması sonucunda oluşabilir. Yanlış oturma, yanlış yürüme, uzun süre eğilme, kambur pozisyon veya rahatsız bir yatakta uyuma gibi etkenler sırt ağrısına yol açabilir.

Spor yapmanın bel fıtığına iyi geldiğini belirtmek gerekir. Doğru açı ve doğru egzersiz programı ile birçok bel fıtığı iyileştirilebilmektedir. Ancak bel ağrısı veya sırt ağrısı gibi rahatsızlıklarınız varsa, spor yapmadan önce mutlaka bir doktora danışmalısınız.

Son olarak, kas spazmları da bel ağrısının bir belirtisi olabilir. Şiddetli spazmlar, kişinin günlük aktivitelerini etkileyebilir ve başka kas gruplarına da yayılabilir. Kas spazmının ne kadar süreceği kişiden kişiye değişebilir ve bazen birkaç saniye sürerken bazen 15 dakikaya kadar devam edebilir. Kas spazmları genellikle kasları zorlamaya bağlı olarak ortaya çıkar ve çevredeki dokuları da etkileyebilir.