Asil tendonu odemi nasil gecer?

[Editör]

Aşil tendonu ödemi nasıl geçer?​

Aşil Tendiniti Tedavisi Nasıldır?
- Nazik germe egzersizleri: Aşil ve hamstringler, 3-4 kez/gün.
- Genellikle ağrı 2 haftada geçer ve sonrasında günlük aktivitelere dönüş sağlanarak;
- İzometrik/izotonik güçlendirme.
- Yük aktarımı
- Denge/propriyosepsiyon eğitimi.
- Su içi egzersizler ve yüzme uygulanır.

Aşil tendonu nasıl esnetilir?​

Aşil tendonu nasıl esnetilir?
Bir duvar veya tezgaha ellerimizle dayandıktan sonra sırayla her iki ayağımıza uygulayacağız. İpucu: Topuğunuzu aşağıda tutun. Germe sırasında topuğunuzu kaldırırsanız aşil tendonu düzgün bir şekilde gerilmez. Toplamda 3 kez 30 saniye yapıyoruz.

Aşil tendon gerginliği nedir?​

Aşil tendon gerginliği nedir?
Aşil tendiniti, topuk kemiğinin 6 cm üzerinde aşil tendonunun hassas ve ağrılı olması, ayak parmaklarının ucuna kalkma ve aşil tendonunun gerilmesi sırasında ağrı hissedilmesi belirtileriyle görülür. Ama bazı kişilerde, topuk kemiği ile aşilin yapışma yerinde ağrı da görülebilir.

Aşil tendonu nasıl gevşetilir?​

Çocuk ortopedi uzmanının değerlendirmesine bağlı olarak bu durumlarda kaval kemiğinin orta hizasının biraz aşağısından, bu kasın zarına yaklaşık 3 cm’lik bir kesi ile ulaşılarak gevşetmesi yapılabilir. Aynı zamanda yine muayeneye bağlı olarak kasın ucunda aşil tendonu topuk arkası seviyesinden de gevşetilebilir.

Aşil tendonu neden şişer?​

Aşil tendonu neden şişer?
Tendonunuzun orta liflerindeki küçük yırtıklar tendonu parçalamaya başlar ve bunun sonucunda ağrı, şişme oluşur. Bu tip tendinit genellikle aktif, genç yetişkinleri etkiler. · İnsersiyonel Aşil tendiniti. Bu hasar, tendonunuzun topuk kemiğinizle buluştuğu noktada meydana gelir.

Aşil tendonu kısalığı nasıl tedavi edilir?​

Aşil tendonu kısalığı nasıl tedavi edilir?
Tendonda meydana gelecek hareketleri engellemek için tasarlanmış özel bandajlar, Doktorun önerisi altında fizik tedavi ve rehabilitasyonları uygulamak. Semptomların inatçı olduğu hastalarda prp enjeksıonları yada aşil botu kullanılması gerekebilir. Cerrahi müdahale, genelde en son başvurmanız gereken yöntemdir.

Ayak tendon iltihabı nasıl geçer?​

Tendinit vakalarında öncelikli tedavi istirahattir. Vücudun kendini iyileştirmesi için fırsat verilmelidir. Yatarak istirahat, soğuk uygulama ve antiinflamatuar tedaviler dışında protezler, ayak bileklikleri veya alçı ile tedavi desteklenebilir.