Antrenmanda sporcuda gelistirilmesi hedeflenen ozellikler nelerdir?

[Admin]

Antrenmanda sporcuda geliştirilmesi hedeflenen özellikler nelerdir?​

Kas hipertrofisi.

Ideal antrenman şiddeti aralığı nedir?​

Şiddeti düşük uzun mesafe ( 20 dakikalık) koşular yapılacaksa aerobik eşik seviyesindeki nabızla yapılmalı ( aerobik eşik seviyesi testlerle belirlenmemiş ise ; yaklaşık olarak1. lig futbolcular için 140-155 /dakika. 2 ve 3.lig için 135-145 /dakika nabız kabul edilebilir.)
Atletizm Olimpiyatları Yarışmalarında Yer Alan Spor Dalları
Biyomotorik özellik nedir?
Vücudumuzun biyolojik ve motorik özelliklerinin birleşiminden oluşan temel biyomotor özelliklerimiz; sürat, dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve çeviklik gibi yetilerimiz olurken bu becerilerimizi geliştirebilmemiz de mümkün olmakta.
Antrenman şiddeti nasıl hesaplanır?
Egzersiz şiddeti nabız sayısının %’si olarak belirlenir. Örneğin, 45 yaşındaki bir bireyin maksimal nabzı; yaklaşık olarak 220-45=175 ise, bunun yüzdesi alınarak egzersiz şiddeti tayin edilir. Öyleyse, %60 şiddetindeki bir egzersizde dakika nabız sayısı 105 olmalıdır.

Antrenman nedir neden antrenman yapılır?​

Antrenman insanların fizyolojik,zihinsel,psikolojik,teknik ve taktik performansını artıran planlı programlı belirli bir hedef doğrultusunda yapılan hazırlıklar aktiviteler ve faaliyetlerdir. Antrenmanın amacı: Müsabaka veya yarışmada başarılı olmak. Fiziksel açıdan gelişmek.

Motorsal özellikler nelerdir?​

TEMEL MOTORİK ÖZELLİKLER