Anne ve Bebeğin Beslenme Düzeni

[SoruCevap]

İlk günler en önemli konu anne sütünün yeterli olmaması ve annenin iyi beslenme düzeninin olmamasıdır. Bebeğin ilk günlerde anne göğsünden az miktarda gelen ilk sütün bir damlasını bile ziyan etmeden tüketmesi gerekir. Bebeğin annesini her emmesinde annenin göğsü uyarılacağından dolayı bebeğin annesini sık sık emmesi gerekir.
İlk günler bebek her ağladığında anne göğsü verilmelidir. Bebeğin kilo artışı ilk bir ay düzenli periyotlarla izlenmelidir. Her bebek ilk 10 günde kilo kaybı yaşar, ilk günler bebek yorgundur ve anneyi emme konusunda tecrübesizdir hem de anne göğsünden gelen ilk sütün olan kolostrumun miktarı azdır. Bu kilo kaybı miktarı %10 düzeyinin altında kaldığı sürece sorun oluşmaz. Bebek yaklaşık 7. günde tekrar eski doğum kilosuna ulaşır. Daha sonrası ise bebeğin haftada 200-500 gram, ayda ise en az 800-1000 gram alması gereklidir.

Anne Nasıl Beslenmelidir?

Annenin çok iyi beslenmesi gerekir çünkü hem kendisini hem de bebeğini düşünmek zorundadır.
• Her sabah proteinden zengin olan yumurta yenilmelidir.
• Günde en az 3 litreye yakın sıvı tüketilmelidir. Su hariç meyve kompostoları iyi bir tercihtir.
• Somon veya diğer yağlı balıklar günde en az bir defa yenilmelidir. Yağlı balıklarda bulunan omega-3 yağ asitleri hem anneye hem de bebeğe yararlıdır.
• Uygun meyve ve sebzelerle birlikte et her gün menüde olmalıdır.
• Peynir ve yogurt tüketilmelidir.
• Çay ve kahve tüketilmemeli, şifalı ot çayları içilmelidir.