ANKSİYETE (KAYGI)

[SoruCevap]

Kaygı her zaman kötü bir şey değildir.. Sizi tehlikelerden koruyan bu duygu ne zaman yaşamınıza engel olmaya başlarsa, işte o zaman probleminiz var demektir.

Kaygı vücudumuzun tehlikeye verdiği doğal bir yanıttır. Baskı altında endişelenmek, gergin hissetmek ve korkmak normaldir.. Sağlıklı kaygı bizim dikkatimizi odaklamamızı ve uyanık kalmamızı kolaylaştırır, harekete geçirir ve problemlerimizi çözebilmemiz için motivasyon sağlar. Fakat kaygı yaşamınızı ve ilişkilerinizi etkilemeye başladıysa bu sizin normal kaygı çizgisini aştığınızı ve kaygı bozukluğunun sınırlarına dayandığınızı gösterir. Sürekli gergin ya da kaygılı mısınız?

İşinizi, okulunuzu ve aile sorumluluklarınızı yerine getiremiyor musunuz?

Korkularınızdan kurtulamıyor musunuz?

Başınıza kötü bir şey geleceği düşüncesinden kurtulamıyor musunuz?

Ani ve beklenmeyen kalbinizin hızlı çarptığı panik atakları yaşıyor musunuz?

Her yerde bir tehlike ve felaket olduğu düşünceniz mi var?

Bu düşünceler tedirginlik ve endişe duyguları mı yaratıyor? Gerginlik ve her an en kötü olasılığı düşünme, asabiyet (Sinirlilik), huzursuzluk ve kalp çarpıntısı, terleme, sersemlik, nefes almada güçlük, titreme ya da seğirme, kaslarda gerginlik, baş ağrısı, halsizlik, uykusuzluk mu var?

Bunlar çözümü olan sorunlardır….