Amut hareketini oncelikli amaci nedir?

[Admin]

Amut hareketini öncelikli amacı nedir?​

amut vücut bölümlerinin birbirine olan bağlantısının bütünleşmesini sağlar. Hiçbir egzersiz amutla elde edilebilecek vücut tutuşunu kazandırmaz. paralel ve gergin tüm vücut sıkılı olmalıdır. Bu pozisyon bozulmadan yüzüstü yatışa geçilerek hareket tekrarlanır.
Genel ve özel ısınma nedir anlam ve önemi?
Genel ısınma bir spor branşından ya da yapılacak antrenmandan bağımsız olarak tüm vücut hareketlerini içeren egzersizler bütünüdür. Özel ısınma genel ısınma sonrasında, müsabaka ya da antrenmana özgü hareketler ile organizmanın yüksek eforlara adaptasyonunun sağlanması amacıyla yapılmaktadır.
Cimnastikte amut nedir?
Vücudun yerde veya atlet üzerinde, ellere,ön kollara dayanarak ve baş aşağı dikey olarak durma. El üstü duruş.

Amut takla nasil yapilir?​

Amuttan, amut taklaya geçiş aŞamasında eller üzerinde dururken, dirseklerden bükülme ile alçalama gerçekleştirilir ve baş içeri alınarak ensenin üzerine yavaş bir iniş hareketi yapılır. Bacaklarla gövde arasındaki açı daraltılır ve vücudun bükülmesi gerçekleştirilir.
Spor öncesi ısınma hareketleri neden önemli?
Antrenman amacıyla hazırlık adımı diye tanımladığımız ısınma hareketleri sizi kas zedelenmeleri ve sakatlıklardan koruyabilmenin yanında antrenman performansınızın da maksimuma ulaşmasına yardımcı olur.
Neden ısınma ve soğuma hareketleri yaparız?
Kalp ritmini ve kan akışını düzenleyen ısınma egzersizleri vücudunuzun spora adapte olmasını sağlarken soğuma egzersizleri ise spor sonrası vücudunuzun olağan temposuna ve ısısına dönmesine yardımcı olur. Nefesinizi düzenler ve spor nedeniyle oluşan laktik asidin dağılmasını sağlar.
Genel anlamı ile ısınma endürans(dayanıklılık), sürat, kuvvet, sıçrama, esneme yeteneği gibi elemanları artırır. Aynı zamanda , ısınmanın sağlık açısından en önemli etkenlerinden biri de ısınma ile kas, ligament ve tendon yaralanmaları gibi sportif sakatlanma risklerinin minimalize edilmesidir.
Spor yapmadan önce ısınma hareketleri ne işe yarar?
Isınma hareketleri sırasında kalp atım hızı artar ve dolaşım hızlanır. Böylece kaslara ulaşan oksijen miktarı artar, vücut sıcaklığı yükselir. Bu durum kasların esnekliğinin artmasına ve daha verimli çalışmasına yardımcı olur.