Algi carpitmasi nedir?

[Admin]

Algı çarpıtması nedir?​

Bilişsel çarpıtmalar (cognitive distortions) beyninizin gerçeği yansıtmayan bağlantılar kurmasıdır. Bir düşünceniz vardır ama bu düşünce gerçeklikle uyumlu değildir. Sonucunda da negatif hislere sebebiyet verir. Bilişsel çarpıtmalara verebileceğimiz bir başka tanım da irrasyonel düşünme olur.

Felaketleştirme ne demek?​

FELAKETLEŞTİRME: Olması muhtemel diğer sonuçları hesaba katmaksızın geleceği hep olumsuz olarak öngörme. Küçük bir kanıttan yola çıkarak o kanıtı da yeterince değerlendirmeden ve olması muhtemel diğer sonuçları hesaba katmaksızın durumu hep olumsuz olarak öngörme; “pireyi deve yapmak” deyimi tam da bu durumu anlatır.
Davranışın algısını çarpıtmak ne demek?
İlgili ve ilgisiz bir çok koşulda aynı tür bilişsel çarpıtmalar izlenebilir Bilişsel çarpıtma, kişinin çeşitli durumlara ilişkin belirli olumsuz düşünme, algılama ve yorumlama biçimidir, Dış uyaranlar olduklarından ve taşıdıkları anlamdan daha farklı algılanarak, bireyin olumsuz düşünmesi ve buna uygun davranmasına yol …
Bilişsel müdahaleler neyi amaçlar?
Bilişsel müdahalelerin genel amacı, düşüncedeki hataları düzelterek ya da değiştirerek, duygusal acıyı ve eşlik eden uyumsuz davranış örüntülerini azaltmaktır.

Mantık dışı düşünce nedir?​

Mantıkdışı inançlar, istekler ve tercihlerden çok; kendine, başkalarına ve içinde yaşadığı dünyaya ilişkin sahip olduğu katı zorunlulukları (-meli, malı’lar) ve talepleri (demands) içermektedir (Ellis, 1993).

Düşünce hataları nelerdir?​

aşağıdaki başlıklar altında toplanır:
- Aşırı genellemek. Hepimiz hata yaparız.
- Ya hep ya hiç şeklinde düşünmek (Kutuplaştırmak)
- Olumsuzlukları büyütmek (olumsuz süzgeç)
- Olumluyu geçersiz kılmak.
- Karşımızdakinin zihnini okumak.
- Hatalı falcılık yapmak.
- Duygusal mantık yürütmek.
- Me’li ma’lı şeklinde düşünmek.
Bilişsel hatalar nelerdir?
Bilişsel Çarpıtmalar
Yanlış Etiketleme nedir?
4-Etiketleme ve Yanlış Etiketleme: Kendinizi ya da başkalarını yıkıcı bir biçimde yargılamak veya yapılan hatalara dayanarak aşırı genellemelerde bulunarak olumsuz ve yanlış etiketlemek. Örnekler: “Yemek tuzlu olmuş bu sebepten beceriksizin tekiyim.” “ Takdir yerine teşekkür almak aptal bir öğrenci olduğumu gösterir.”

Olumluyu yok sayma nedir?​

Olumluyu Yok Sayma (Büyütme-Küçültme): Pozitif bir şey olduğunda bunu şans sayarken negatif bir şey olduğunda, sizden kaynaklı olmasa bile, kendinizi suçlamak olumluyu yok saymaktır.