AdBlock kullandığınızı tespit ettik.

Bu sitenin devam edebilmesi için lütfen devre dışı bırakın.

Alarm kurmadan nasil uyanirim?

Editör

Yeni Üye
Katılım
7 Mart 2024
Mesajlar
126.732
Çözümler
1
Tepkime puanı
1
Puan
36

Alarm kurmadan nasıl uyanırım?​

Alarm sesinizi daha doğal ve yumuşak bir sesle değiştirin bu vücudunuzu uyaran bir sesten doğal seslere geçiş yapmanızı sağlar. Bu noktada eğer işlek ve gürültülü bir caddede yaşıyorsanız zil sesinizi trafik sesi yapabilirsiniz. Böylece bir süre sonra alarm kurmadan doğal trafik sesine uyanabilirsiniz.

Alarmy uygulaması ücretli mi?​

Alarmy uygulaması ücretli mi?
Uygulamayı ücretli olarak kullanmak isterseniz Premium paketi 39.99 TL ve bir hafta ücretsiz deneme imkanı da sunuyor. Alarmy uygulamasına ilk giriş yaptığınızda sağ altta gördüğünüz ‘+’ simgesine dokunarak hızlı alarmda kurabilirsiniz.

Alarmla uyanmak sağlıklı mı?​

Alarmla uyanmak sağlıklı mı?
“Kişinin yeteri kadar uykusunu alamadan saatlerin alarmıyla uyanması kaygılanmalara, çarpıntılara, özellikle kalp ve solunumla ilgili ciddi sorunlara yol açabiliyor. Tekrarlayan süreçte kişinin ritminde ve sağlığıyla ilgili olumsuz sonuçlara neden olabiliyor.

Zor uyananlar ne yapmalı?​

Sabahları Daha Kolay Uyanmak İçin Yapmanız Gereken 10 Şey
- Sabah Uyandıktan Sonra En Az 1 Bardak Su İçin.
- Odanızda Isı Dengeleyici Bulundurun.
- Alarmınızı Asla Ertelemeyin.
- Ilık Bir Duş Alın.
- Kaç Saat Uyuduğunuzu Hesaplayın.
- Alarm Çalmadan Evvel Uyanmaya Çalışın.
- Hemen Perdeleri Açın Ya Da Güneş Işığı Yansıtan Akıllı Lamba Alın.

Alarm kurmadan nasıl erken kalkılır?​

Alarm kurmadan nasıl erken kalkılır?
Alarm kurmadan uyanabilmenin 9 yolu
- Sabahları o sinir bozucu alarm sesiyle uyanmak, uyanmayı sürekli erteleyip erken saatlerde serseme dönmek günümüzün en kötü anlarından bazıları oluyor.
- Sirkadyen ritminizi, yani vücut saatinizi öğrenin.
- Dışarıda zaman geçirin.
- Alarm sesinizi daha doğal ve yumuşak bir sesle değiştirin.

Sabah nasıl rahat kalkılır?​

Sabah nasıl rahat kalkılır?
Erken uyanmak istiyorsanız bunları alışkanlık haline getirin:
- Sessiz ve karanlık bir odada uyuyun.
- Gün içinde yarım saatten fazla şekerleme yapmayın.
- Uyandığınızda perdeyi açın, taze havayı koklayın.
- Alarmı yataktan uzak bir yere konumlandırın ki onu susturmak için mecburen birkaç adım atın.
- Alarmı ertelemeyin!
Sleep Cycle Premium ne kadar?​
Apple Watch’da kullanıma açılan Sleep Cycle kendisini alarmlı saat olarak tanımlıyor. Kullanımı ücretsiz olsa da, uygulama içinde satın alımlar mevcut. 10 farklı Premium fiyat paketinin olduğu uygulamada fiyatlar 1,99 ile 10,99 dolar arasında değişiyor.

Sabah yataktan kalkamamak neden olur?​

Sabah yataktan kalkamamak neden olur?
Erken saatte uyanmanın neredeyse imkansız hale geldiği durumlar ise oldukça rahatsız edici hale gelebiliyor. Bu durum, hayatınızı zorlaştıran bir noktaya evrildiyse “dysania” adlı durumdan muzdarip olabilirsiniz. Alarma rağmen yataktan kalkamamak, bazen 1 veya 2 saat gibi uzun sürelere yayılabilir.

Sabah uyanmak neden zor?​

Sabah uyanmak neden zor?
YORGUN KALKMANIZA NEDEN OLAN 10 SEBEP Kansızlık, karaciğer ve kalp yetmezlikleri, enfeksiyonlar, vitamin eksiklikleri, uzun saatler süren iş temposu, duygu durum değişiklileri, uyku bozuklukları, stres ve depresyon hallerinin sonucunda ortaya çıkabilir.

Sabah kalkmak neden zor?​

Kansızlık, karaciğer ve kalp yetmezlikleri, enfeksiyonlar, vitamin eksiklikleri, uzun saatler süren iş temposu, duygu durum değişiklileri, uyku bozuklukları, stres ve depresyon hallerinin sonucunda ortaya çıkabilir.

Sabah nasıl erken kalkılır Alarmsız?​

Sabah nasıl erken kalkılır Alarmsız?
Karanlıkta uyumak, gözünüzü açtığınızda pozitif şeyler düşünerek kendinizi motive etmek, alarmı ertelememek için kendinizi şartlamak, uyanınca bir bardak su içmek ve devamında lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak en önemli motivasyon kaynakları arasında.
 
Sabah erken kalkmak için uyanma alışkanlıklarınızı değiştirmeye yönelik bazı önerilerim var:

1. **Alarm sesinizi değiştirin:** Alarm sesinizi daha doğal ve yumuşak bir sesle değiştirerek vücudunuzu daha nazik bir şekilde uyarabilirsiniz. Örneğin, doğal kuş sesleri veya hafif bir melodi deneyebilirsiniz.

2. **Düzenli uyku saatlerine geçin:** Her gece aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya çalışarak vücudunuzun biyolojik saatini düzene sokabilir ve sabahları daha kolay kalkabilirsiniz.

3. **Odanızı hazırlayın:** Daha rahat bir uykuya dalabilmeniz için sessiz ve karanlık bir ortam yaratın. Perdeleri kapatın, gürültüyü engelleyin ve uygun bir oda sıcaklığı sağlayın.

4. **Güneş ışığından faydalanın:** Sabahları güneş ışığına maruz kalmak vücudunuzun uyanmasına yardımcı olabilir. Perdeleri açarak ya da dışarıda zaman geçirerek doğal ışıktan faydalanabilirsiniz.

5. **Alarmı ertelemeyin:** Alarm sesiyle uyanır uyanmaz yataktan çıkın ve alarmı kapatın. Alarmı ertelemek sizi sadece daha fazla uykusuz bırakabilir.

6. **Su içmek:** Sabahları uyandıktan sonra bir bardak su içmek vücudunuzun hızla hareketlenmesine yardımcı olabilir ve daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir.

Bu önerileri uygulayarak sabahları daha kolay ve erken kalkabilir, gününüze zinde bir başlangıç yapabilirsiniz. Umarım bu öneriler size yardımcı olur.
 
Geri
Üst