Aksam cok yedim ne yapmaliyim?

[Admin]

Akşam çok yedim ne yapmalıyım?​

Çok yediğiniz bir günün ardından izlemeniz gereken sekiz adım
- 1- Panik Yok! Kendinizi Affedin.
- 2- Yeterince ve Kaliteli Uyuyun.
- 3-Kahvaltı Hala Çok Önemli.
- 4- Kendinizi Açlıkla Cezalandırmayın.
- 5-Su İçmeyi Unutmayın.
- 6- Hareket Edin.
- 7- Sağlıklı Öğünler.
- 8- Tartıdan Uzak Durun.

Ağır yemek yedikten sonra ne yapılmalı?​

Yeterli su içmezseniz, ince bağırsak sindirim için yiyeceklerden suyu emer, dehidrasyon ve kabızlığa neden olur. Ağır bir yemekten sonra 30 dakika yürümek, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olur. Bu nedenle, vücudunuzu rahatlatmak için yağlı yiyecekler yedikten sonra 30 dakika boyunca yavaş tempolu bir yürüyüşe çıkın.
Cok yedim ne iyi gelir?
Genel olarak mideyi rahatlatcı içecekler çay olarak bilinir ve sıcak içilir….Soğuk Nane Çayı Tarifi
Ağır yemek yiyince ne olur?
Aşırı yağlı yiyecekleri tüketmek sağlığımızı birçok açıdan tehlikeye atıyor. Çünkü kolesterol, karaciğerlerde üretilen yağlı bir asit ve damar tıkanıklıkları yoluyla kalp krizine yol açabiliyor.

Çok yemek yedim karnım şişti ne yapmalıyım?​

Mide şişkinliği nasıl geçer?
- Zencefil çayı: Zencefil tarihi dönemlerden beri mide şikayetlerinin tedavisinde kullanılmaktadır.
- Nane çayı: Kronik hazımsızlık çeken kişilere nane çayı önerilmektedir.
- Rezene çayı: Rezene çayı yemeklerin sonrasında tüketilir ve midede hazımsızlık ihtimalini en aza indirir.

Midemi rahatlatmak için ne yapmalıyım?​

Mideyi rahatlatan besinler
- Kızarmış ekmek. Mide asidinin salgılanmasıyla oluşan mide yanmasını önler.
- Çiğ patates. Patates, çiğ bir haldeyken mide yanmasına çok iyi gelen bir besindir.
- Ispanak. Buhar yardımıyla pişirilen ıspanak, haşlanır ve taze yaprakları da salataya katılır.
- Zeytinyağı
- Muz.
- Karnabahar.
- Lahana.
- Elma sirkesi.
1000 kalori yakmak için ne yapmalı?
Yaptığınız Zaman Tam 1000 Kalori Yakabileceğiniz Sadece 5 Hareketten Oluşan Bu Egzersizi Mutlaka Denemelisiniz!
- 1. Zıplayın! Kollarınızı iki yanınızda konumlandırın.
- Mekik çekme.
- 3. Squatla zorlayın bacakları
- Bir de şınav…
- Burpees!
- 6. İlk dizi hareketimiz bitti.
- 7. Mekiğe doyamıyoruz.
- 8. Şınav çekemeyenlere inat.