Akneye egilimli ciltler nasil beslenmeli?

[Admin]

Akneye eğilimli ciltler nasıl beslenmeli?​

Doğru Beslenme Sivilcelere İyi Gelir mi?
- Daha fazla su için!
- Şekerden mümkün olduğunca uzak durun!
- İşlenmiş gıdalardan kaçının!
- Süt ürünlerinden uzaklaşın!
- Yeşil yapraklı sebzeler tüketin!
- Antioksidan açısından zengin meyveler tüketin!
- Bitter çikolata tercih edin!
- Kabuklu deniz ürünleri tüketin!

Akne diyeti nasıl yapılır?​

Diyete probiyotik yoğurt, kefir gibi probiyotik içerikli besinler eklenmelidir. Süt tüketimi sınırlandırmalısın, az miktarlarda tüketmen yeterli olacaktır. Değerli besinlerden olan yeşil çay ise, antioksidan özelliği sayesinde cildini yeniler ve vücudundaki iltihaplanmayı azaltarak akne tedavine destek sağlar.
Neden sivilce çıkar?
Akne, cildin orta tabakasında bulunan sebum yani yağ salgılayan kanalların tıkanması, şişmesi ve daha sonra bakterilerle inflame olması sonucu ortaya çıkar. Deride artan yağ salgısı ve gözeneklerin tıkanması sonucu siyah nokta (komedon) oluşur.

Sivilceye iyi gelen besinler nelerdir?​

Sivilce Oluşumunu Engelleyecek 10 Besin
- Su. Bol bol su içmek sivilceden kurtulmak için çok önemli bir faktördür.
- Yeşil çay. Yeşil çay antioksidan kaynağı aynı zamanda anti-enflamatuar kimyasaların kaynağıdır.
- 3. Yaban mersini, böğürtlen veya ahududu.
- Avokado.
- Süt.
- Soya fasulyesi.
- 7. Kepekli tahıllar.
- 8. Zeytinyağı

Sivilce diyeti nedir?​

Son Söz Olarak; Akne ile ilgili en iyi diyet önerileri, taze meyve ve sebzeler yönünden zengin, protein ağırlıklı, kepekli tahıllar gibi sağlıklı besinler tüketmektir. Diyetinizi değiştirmeden önce, yaptığınız değişikliklerin size zarar vermeyeceğinden emin olmak için doktorunuzla konuşmak önemlidir.
Sivilceleri içten kurutmak için ne yapmalı?
Yarım çay kaşığı karbonata birkaç damla limon suyu ilave edin ve karıştırın. Sivilcenin üzerine parmağınızla sürün. 20 dakika kadar bekledikten sonra yıkayın. Bu uygulamayı sivilcenin iltihabı kuruyana kadar her gün tekrarlayabilirsiniz.
Zerdeçal ve limon suyunu iyice karıştırın. Sivilceli bölgeye uygulayın ve 15 dakika bekletip cildinizi durulayın. Sivilcelerden kurtulmak için haftada 2 veya 3 defa bu karışımı kullanın. Karbonat ve limonun gazlı kombinasyonu cildi temizlerken gözenekleri açar ve aynı zamanda anti-inflamatuar bir etki eder.
En çok ne sivilce yapar?
Sivilce oluşumunu en fazla artıran gıdalar ve yiyecekler şunlardır; – Yoğun Yağ İçeriğine Sahip Besinler: Özellikle patates kızartması, kızarmış tavuk ve diğer fastfood ürünleri. – Yoğun Yağ Asitleri Barındıran Kuruyemişler: Ceviz, badem, gazlı ve asitli içecekler. – Yoğun Miktarda Şeker Olan Ürünler: Şekerlemeler.