Agirlik kaldirma kayisi nasil kullanilir?

[Admin]

Ağırlık kaldırma kayışı nasıl kullanılır?​

Kaldırma kayışlarına aşina değilseniz, bunlar kavramaya yardımcı olan bir aksesuardır. Her bir elinize bir ağırlık kayışı takarak ilmeği bileğinizin etrafına geçirirsiniz ve gevşek ucu bir halter, halter vb. Etrafına sararsınız. Bu, elinizle çubuk arasında parmaklarınızın gücünden daha güçlü bir bağlantı oluşturur.

Deadlift bilekliği ne işe yarar?​

Bilekleriniz yorulmadan sırt kaslarınızı geliştirmenize yardımcı olur. Deadlift, Row gibi egzersizlerde daha ağır kaldırmanıza yardımcı olur. Yumuşaktır, bileklerinizi kesmez.
Egzersiz çekme kayışı ne işe yarar?
Evde spor yaparken oluşabilecek kazalara karşı endişe etmeden kullanabileceğin çekme kayışı, vücut ağırlığına uygun olarak dengede durmanı sağladığı için oldukça güvenlidir. Pratik bir egzersiz aleti olan çekme kayışı evde yer kaplamaz ve koruma kılıfı sayesinde kolaylıkla iç ve dış mekanlara taşıyabilme imkanı sunar.
MuscleCloth ne işe yarar?
MuscleCloth Bileklik-Dizlik Koruyucular. Bileklik ve dizlik gibi koruyucu ekipmanlar spor sırasında meydana gelmesi muhtemel olan sakatlanmaları ve yaralanmaları önlemeye yardımcı olan ürünlerdir.

Spor bilek bandı ne işe yarar?​

Bileklikler, ağırlık antrenmanlarında yüksek ağırlıkların bileklere zarar vermesini engeller. Kol kaslarını geliştiren egzersizlerde sakatlanma sık rastlanan bir durumdur. Bileklik takmak daha verimli antrenman deneyimi yaşanmasına da yardımcı olabilmektedir.

Halter kaldırırken neden kemer?​

Ağırlık kemerinin asıl faydalarından biri de ağırlık kaldırırken karın içi basıncın artışı ile ilgilidir. Derin bir nefes alıp kaldırış yaparken kendini sıkman ile beraber kemer karnının hacminin artmasını engeller.
Bel kemeri ne zaman kullanılır?
Ağırlık Kemeri Ne Zaman Kullanılmalıdır? Ağır bileşik hareketler ve omurgaya direk yük bindiren hareketlerde kullanılabilir, yani Deadlift, Squat, BB Overhead Press gibi hareketlerde kullanılabilir. Kemeri tüm antremanda, her harekette kullanmak yarardan çok zarar verebilmektedir.
Deadlift neden önemli?
Bu hareketin en önemli faydası şüphesiz ilgili bölgedeki kasların çok daha güçlü hale gelmesidir. Özellikle bel ve sırt kasları için oldukça etkili bir çalışma olduğunu söylemek mümkün. Ayrıca bütün core bölgesinin yanı sıra kol ve bacakların çok daha güçlü hale gelmesine olanak verir.

Esneme kayışı nasıl kullanılır?​

Kollarından birini kırarak yandan, diğerini ise üstten sırtına doğru götürerek yoga kayışının iki ucundan çekebilirsin. Kayışı sabit tutmak kas gücünü artırırken çekip bırakmak kasların esnemesine yardımcı olur.